恐慌等心理反应是非常正常的，也是临床医学中常见的症状。如果是单纯的恐慌，对我们的健康不会产生任何影响，但是如果日常生活中恐慌过多，就很有可能引发一些疾病。简单的惊恐发作通常是心律失常的症状。下面我们就来讨论一些关于恐慌的常识以及应对恐慌的方法。
引起恐慌的原因有很多，可能与心脏活动的规律性和频率有关。有些恐慌是生理性的，有些则是生理性的。生理上的，例如剧烈运动后、大量吸烟和饮酒后。他们都有惊恐发作，那么如果你有惊恐发作该怎么办呢？
不同年龄段的患者发生恐慌时需要区别对待。经常感到心慌、手抖、无缘无故出汗、容易发脾气、容易饥饿、吃得很多，但体重明显下降、怕冷的年轻人或成年人，这通常表明他们可能患有甲亢。这些症状都是新陈代谢率升高引起的。如果惊慌时伴有排尿减少、双下肢水肿，严重时水肿可蔓延全身。晚上你不能躺着。平躺时会感到气喘吁吁，经常感觉下腹部和右上腹胀痛，食欲不振。嗯，这可能是心力衰竭。经常感到紧张，伴有疼痛、头晕、失眠、多梦、记忆力减退等。如果测量血压发现正常，可能是神经衰弱或植物神经功能紊乱引起的。
出现心悸时，可以深呼吸，屏住呼吸1-2秒，然后慢慢呼气，以减慢心率。它会刺激喉咙，引起恶心，还会减慢心跳。有些患者通过简单的自我暗示无法控制自己的情绪，恐慌情绪仍会出现。
中医辨证论治
1、胆怯、胆怯
治疗方法：镇惊安神、养心安神
中药处方安神定志丸相互作用
2、缺乏努力
治疗方法养血、益气养神、养血安神助眠。
归脾汤中药方剂相互作用
3、心阴虚
治疗方法滋阴降火，养心安神。
中药方剂朱砂安神丸与天王补心丹的相互作用
4.感到沮丧
治疗方法清补心阳，安神，助眠，定心。
中医方剂桂枝甘草主龙骨甘草牡蛎汤与参附汤相互作用
5、心脑瘀滞
治疗方法活血化瘀、行气通经。
中药方剂血府逐瘀汤相互作用
6、喝水可以安神
治法：补心阳，行气行水
中药方剂苓桂术甘汤相互作用
每个人都已经知道如何应对恐慌。引起恐慌的原因有很多，其中有一些是由某些疾病，即病理因素引起的。常见的有心脑血管疾病、冠心病、心脏病等。还有我们一些正常的心理状态，比如过度悲伤、焦虑、内心承受力差等，都会造成恐慌。