瘦身瑜伽是很多喜欢减肥的朋友最喜欢训练的瑜伽健身类型，而且减肥的效果也是非常好的。平时大家可以在业余时间练习一下。是可以做到的，但是还是有很多朋友不知道瘦身瑜伽健身的瑜伽姿势到底要怎么做，和普通的瑜伽姿势有什么不同。
瘦身瑜伽可以在一定程度上清除人体内的代谢废物，达到消耗人体内脂肪的效果。但练习瑜伽最重要的是坚持。虽然短短7天就能让你对瑜伽健身有一个简单的感受，但需要长期坚持才能达到减肥的实际效果。
弯曲和伸展脊柱、儿童姿势、减压姿势、伸展背部和脚部。
踩在人行道上，脚趾触地。上半身坐在脚后跟上，呼吸，向前爬行，额头触地。释放压力并将手臂放在地板上三分钟。当然要吸气。
第二个公式：
弯曲和伸展腿部后部、侧肋骨和下犬式，以伸展大腿肌肉并促进血液流向面部。坚持下去可以消除脸上的痘印。
所有四肢均放在地面上。吸气，伸直双腿直至膝盖要弯曲，同时伸直双臂，轻轻按压地面。维持一段时间。呼吸，伸直双腿，锻炼股四头肌。保持一分钟。如果您感觉背部负荷过大，请稍微弯曲膝盖。
第三个公式：
侧腰弯曲伸展，三角姿势，三角姿势拉伸腿部和侧腰，可以在身体侧面形成线条框架。
第四个公式：
弯曲并伸展双脚和背部，站起来并向前倾斜。这个姿势可以缓解背部压力，伸展大腿肌肉。长期坚持，可以打造纤细紧致的双脚。
站立，双脚分开与肩同宽，双臂垂在身体两侧。呼吸，身体前倾至臀部上方，双腿站立，让身体释放压力。保持一分钟。
看完上面网上小编详细介绍的瑜伽姿势，你是不是觉得很熟悉呢？是的，其实瘦身瑜伽的姿势和一般的瑜伽动作很相似，但是还是有一些区别的，大家一定要仔细观看，同时也要支持合理的饮食方法来减肥。