大多数女性朋友的小腹肉可能很少。尤其是坐下来感觉救生圈出来的时候，别说是刚生完孩子的女人，小腹上的肉实在是相当让人不安。如果心急的话，想要露出A4腰，恐怕要费一番功夫，所以就跟着小编来看看如何减少生完孩子后露出的A4腰吧。
坚持合理饮食
许多女性采取更极端的节食方法来减肥。节食减肥确实会带来一定的体重减轻，但很快就会反弹，并且会持续损害人体。想要减肥，小编建议大家要坚持合理饮食，保证一日三餐正常。
早上起来喝水
坚持每天起床后喝一杯温水，可以加一点蜂蜜，可以帮助清理肠道、排毒、去除肠油。很多人都有小腹，很大一部分原因是因为肠道油脂堆积。只要排除了肠油，小腹自然就会逐渐缩小，一天天消失。
工作时无需长时间坐着
很多朋友在工作中保持同一个姿势，一整天坐着，这样很容易在腹部堆积脂肪，对人体不利。建议工作时起身活动一会儿，站一会儿，做几个扭腰或转体的姿势，舒展一下身体。
睡前俯卧撑
俯卧撑对于缩小小腹有很大帮助，但很多人却做不到。建议你给自己制定一个小计划，每天做几次练习，每周做几次，从浅入深。俯卧撑可以直接锻炼腰部肌肉，去除腹部脂肪，塑造纤细完美的腰线。
站起来的时候收起肚子
当你站起来的时候，你是否会下意识地微微收紧腹部？如果没有，就尽快养成这个习惯吧！如果站立或行走时不收紧腹部，腹部的肌肉就不会经常使用。肚子上的肉就会很容易变得松弛，并且越来越突出。
以上就是产后减肚子的方法。想要瘦出A4腰，确实需要一些时间和锻炼。你不能今天做，明天不做，你也无法一天天减肥。小腹，这不但没有效果，还让人心情压抑。
所以，为了追求完美的纤细A4腰，我全力以赴。