有时候，你担心的可能不是因为你身上有脂肪，而是很多时候因为你身上的肌肉太多了，这总是让你看起来很强壮。对于女孩来说，这是非常悲伤的事情。也许肥肉可以帮助你减肥，但是一旦有了肌肉，就很难减肥了，所以今天我就给大家分享一些放松小腿两侧肌肉的方法。
事实上，步行、跑步、骑自行车等有氧运动是清理小腿曲线的最佳运动。每次练习只要完成至少十五分钟的肌肉屈伸，就会拉长肌肉。缓解压力的方法修复肌肉灵活性，再辅助适当的按摩和生活方式的改善，比如减少穿高跟鞋的频率，就可以轻松告别胡萝卜腿了！
揉捏按摩手法
口判：一按、二揉、三捏、四捶打
方式：
1.软化体内脂肪：一腿弯曲于胸前，另一腿交叉而坐。身体尽量放松，用手掌从脚踝到膝关节进行按摩。
2、解紧绷：双手同时揉捏小腿，由下往上揉捏。
3、提高延展性：用手掌击球，可以缓解疲劳，提高延展性。
抓兔子的步骤
口试：一半站在台阶上，一半站在萝卜上
方式：
1.双脚站在台阶边缘或其他高度超过20厘米的物体上（一定要能站在稳定的东西上！），将拖拉机靠在墙上，让后脚跟悬空空气。
2、慢慢抬起脚跟，停留在最高点，然后以同样的速度放下脚跟，直到最低点。
3、每个练习至少需要连续做六次。您可以稍事休息，然后再尝试。熟练后，可以根据自己的情况增加频率。
按照上面介绍的方法，对大家会有很大的帮助。同样，如果你是跑步减肥，也要注意运动前后的伸展姿势，这样有助于身体放松，事半功倍。让紧绷的肌肉放松，这样就可以避免手臂和腿部肌肉无力。