很多女性朋友都有练习瑜伽的习惯。瑜伽健身是一个非常好的习惯。瑜伽健身是一种有氧运动，可以帮助我们达到减肥的目的。还可以有效的提高我们自身的身体素质。可以帮助我们打造出修长的体型，很多人也会孜孜不倦的学习瑜伽。下面我们就来了解一下练习瑜伽减肥的方法。
瑜伽健身中有很多可以瘦腰的姿势，比如蛇式、猫式、堆积链式等。
这个瑜伽姿势对于瘦腰有非常好的效果。但大家都知道，瘦腰效果最明显的就是猫式瑜伽。
猫式瑜伽的瘦腰瘦臀效果最为明显，基本能满足你对臀部的所有要求。
姿势的实际细节：
1.跪在路上，双腿稍微分开，手掌放在木地板上。上半身与路面平行，大腿与路面成90度，头部自然伸展。
2、吸气，左腿卷起，双臂抱胸，低下头，右膝尽量靠近头部。
3、吸气，左腿向后伸直，右腿脚跟向天花板倾斜，同时头部向上伸展。眼睛盯着天花板，感觉腰部肌肉收紧，腰部向下。
4.呼吸并返回位置2。
5.呼吸，做姿势3，重复5-6次深呼吸，然后换另一条腿。
当然，要想发挥最大杀伤力，唯一的办法就是——，持之以恒的训练！
女性朋友可以通过练习瑜伽减肥来帮助自己达到减肥的目的。为了减肥，不要选择一些节食或其他极端的方法。练习瑜伽减肥是一种非常非常好的减肥方法。好的方法还可以有效地帮助我们感受到身心的愉悦。