生活压力越来越大，人们在工作忙碌的同时，也越来越不愿意参加体育比赛。然而，他们不知道参加体育比赛有很多好处，而且我们患有的一些疾病也不能完全消除。有时，当我们参加体育比赛时，我们可能会被治愈。这也不是不可能，日常生活中人体中也有这样的例子。接下来我们就来看看参加运动健身的好处。
长期日常跑步的13个好处
1.眼睛
坚持慢跑的人每天花一个小时左右眺望远方，这是放松、休息眼睛的好方法。如果家里有学龄儿童，可以让他每天跑步。近视的概率无疑会降低。
2.颈、肩、脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都存在一些颈椎和肩膀的问题。正确的跑步姿势需要挺直背部以缓解压力。长期坚持会大大改善颈椎、肩部的不适。
3.心
每天跑步会给你一个强大的心脏和内分泌系统。在提高最大摄氧量的同时，输送到人体各器官的氧气浓度大大增加，各器官的工作质量自然进一步提高。同时，长跑会加快血液循环，使冠状动脉能为心脏提供充足的血液，从而预防各种心脏病。通过下肢的锻炼，促进静脉血回流心脏，防止静脉血栓的形成。
4.血
拥有强大的心血管系统，行走时的血液质量并不比常人好。身体对长期中长跑适应性的改变可以改善新陈代谢，降低血糖和胆固醇水平。
5.肺和呼吸道
长期坚持跑步锻炼可以增强肺功能，扩大肺功能。——有规律的长期慢跑可以发达肺部的呼吸肌，使每次通气质量变化更有规律，改善肺功能。我个人每年秋天都会患季节性鼻炎，但从2020年开始跑步以来就没有再发作过，不知道有没有关系？
6.肝脏
体检的时候，法医把学员叫到一边说：大家说说吧，这是健康的肝脏，表面血管多，纹路清晰。这在当今是非常罕见的。慢跑可以消除脂肪肝，这是经过很多跑步者验证的，非常有道理。
每年，我国都会举办一些体育比赛。丰富多彩的健身活动彰显体育精神。由此，我们也可以看出参加运动健身的好处。体质较弱的人应该参加一些体育比赛，以增强人体素质。坚强的人应该继续维持下去。总的来说，运动是我们日常生活中不可缺少的事情，我们应该始终坚持下去。