在我们的日常生活中，有很多高中生。对于高中生来说，他们面临着升入高等教育的巨大压力。因为即将经历命运的大转折，他们中的大多数人在普通高中上花费了很多钱。他们大部分时间都花在学习上，有的人甚至要熬夜早上学习。这样就会导致这些学生休息不好，每天都会出现两个黑眼圈，所以应该制定一个有效的作息时间，那么适合高中生的作息时间是怎样的呢？
早上6点到早上8点：当天的计划取决于早上。对于大多数人来说，疲劳已经消除，大脑最清醒，能量充足。这是学习的黄金时期。可以分配课程的全面准备。
上午8点到9点：根据实验数据，此时人的体力处于最佳状态，是接受各种“考验”的好时机。可以分配难度较高的动作内容。
上午9点-上午11点：实验表明，短期记忆在这段时间实际上非常有效。对那些“抢”的、需要立即评估的东西进行“突击突击”，会收到事半功倍的效果。
中午13:00-14:00：饭后人容易疲劳，尤其是夏季。休息一下，调整一下，仔细思考，为下一场战斗做好准备。最好休息一下，或者可以听听舒缓的音乐。但午睡时间不能太长。
15:00-16:00：调整后，能量恢复。实验表明，此时的长期记忆效果非常好。这些需要“永久记忆”的东西是可以科学安排的。
17:00-18:00：实验表明，这是进行复杂计算和更多脑力劳动的好时机。这个时期适合做复杂的计算和繁重的工作。
晚餐后：应根据每个人的情况适当调配。培训可分为两、三部分，语文、数学、外语等文理科交叉分布；也可以在困难和简单课程之间交替安排。
以下是今年高考优秀生的每日作息表，供参考：
每天6:00起床，6:30-7:30复习英语，7:40-9:40准备数学课，9:50-11:50安排活动；下午小睡一会儿；中午2:00-4:00准备有机化学考试，4:10-6:10准备物理考试；晚上2小时准备中文考试；其他时间灵活。在每门课程的准备中，不同的环节所主导的内容不同。多看教材或者多练习题，确保自己掌握得很好。