体内，一个充满秘密的装置，有一些神秘的“按钮”“潜伏”着。一位网络编辑发现，美国一家报纸的健康专栏引起了热议。虽然存在明显的个体差异，但人的一生中总有某些年龄段是值得关注的。10岁：最后冲刺的骨头
大多数人在10岁左右会经历一系列巨大而奇怪的变化，男性比女性晚一两年。此时以最后冲刺的速度生成了40%的骨骼。这时，身体需要大量的各种营养物质。它最期待的是优质蛋白质、维生素D和高蛋白食物，但不宜过多。因为可能含有雌激素，所以这个时候尽量少用护肤品，多吃绿色食品。
18岁：智齿叛逆
智齿一般在18岁以后出现，因此被称为智商发育的高峰期。如果某个位置反复出现红肿疼痛，或者牙齿之间总是卡有食物，这可能是智齿发出的信号。如果智齿歪斜、有龋齿或冠周炎，就需要拔除。
25岁：骨骼最强
我们可以把我们骨骼的物理组成想象成一个银行账户，在25岁时达到最富有的状态。如果你想存更多的钱，你需要少花多赚。喝乳制品、晒太阳、吃蛋白质含量高的食物、锻炼身体可以为骨骼“赚钱”，但长期素食和过度减肥却是骨骼总生成的“大笔开支”，所以应该避免。这是因为维生素D是脂溶性的，所以为了发挥作用，需要体内脂肪的参与。
30岁：体型刚刚开始走样
走在街上，你会发现很多看起来30岁左右、刚刚开始长“大肚腩”的男士。从30岁开始，身体的代谢能力开始下降，尤其是需要防止体型改变的时候。建议每周至少锻炼3次，每次30分钟。如果你不想一个人呆着，不妨选择需要合作的运动，比如打乒乓球、踢球等。
30岁：赶上生孩子的“末班车”
美国科学家发现，女性体内有200万个卵细胞，但到了30岁，其中约90%已经丢失。40岁时，卵细胞只剩下总数的3%，其中只有450个完全发育成熟。这也在一定程度上解释了为什么大龄女性很难怀孕。
30岁：第一根白发长出来
30岁后的一天早上，你可能会毫无预兆地发现头发变白了。30岁以后出现白发是正常的现象。它是由毛囊中不活跃的黑色素细胞引起的。吃何首乌、芝麻、核桃仁可能有一定的效果。还要避免过度的精神压力、熬夜、吸烟、高脂肪饮食，这样可以预防部分脱发的发生或发展。
35岁：精子质量下降
男性的生育能力基本上持续一生，但一项研究发现，30岁以后，中国男性的精液质量开始下降，无论是数量还是特异性。35岁以后衰退速度明显加快。吸烟时间越长，精子畸形就越多。尽快戒烟和限制饮酒非常重要。
41岁：骨骼开始衰退
如果您的骨成分比峰值骨成分低2-2.5个水平，则意味着您患有骨质疏松症。应加强身体素质，每周进行有氧运动减肥，如跳舞、慢跑等，也可快走四五次。
48岁：第一次发现老花眼
从45岁左右开始，眼睛的晶状体逐渐变硬并失去弹性，睫状体的功能也减弱，导致老花眼。这时候就可以配老花镜来治疗。一般来说，50岁时该值为100度，此后每10年增加100度。饮食方面，可以内服菊花、枸杞，多吃胡萝卜。每45分钟眺望一次也能起到一定的减慢速度的效果。
49.5岁：女性更年期
女性更年期的正常年龄是45岁左右，黄金年龄是49.5岁。如果40岁之前发生更年期，则意味着卵巢早衰。睡眠对于女性来说是天然的护肤品，所以一定要少熬夜。另外，长期的压力、紧张、焦虑也容易导致卵巢下降。不妨依靠有氧运动、瑜伽、音乐、聊天等方法来消除疲劳、缓解压力。
50岁：男性前列腺需要“年检”
研究发现，到了50岁，超过40%的中国男性患有前列腺增生。一旦到了50岁，每年都需要到正规医院的泌尿外科进行检查。每天喝2-2.5八杯水，避免久坐或长时间骑自行车，注意清淡饮食。
55岁：帕金森症找上门来
帕金森病是一种好发于中老年人的中枢神经系统疾病。它在55岁以上的人群中最常见，并且患病率随着年龄的增长而增加。增加头部刺激或许能够在一定程度上缓解病情。你应该多动动脑子，做填字游戏、猜歌、唱儿歌、邀请别人和你聊天。
60岁：白内障很常见
60岁以上的人中，十分之八的人都会被白内障所困扰。随着年龄的增长，我们眼睛的晶状体变得越来越混浊。一旦确诊白内障并影响生活质量，应尽快进行手术治疗。
60岁：避免高血压
我国心血管病报告显示，60岁以上老年人中有49.1%患有高血压。年龄越大，发病率越高。然而，高血压并不是年老后才会出现的疾病。它与你年轻时如何对待人体以及身心健康密切相关。越来越多的青壮年人血管早衰。减少油盐的摄入，经常锻炼身体，少熬夜，心态平和非常重要。
健康是一生的大事。其实，追求完美的身心健康并没有那么多明言的秘密。无论你是体力旺盛的年轻人，还是白发苍苍的中老年朋友，一定要培养合理饮食、戒烟限酒、适当锻炼身体。实践运动、充足睡眠、快乐等健康的生活方式方法永远不会太晚，但最重要的是坚持。