时不时地，我们会发现嘴里有白色的小气泡，一碰就会感觉疼痛难忍。这些热泡是内热的症状之一。另外，如果我们心理压力过大，也会引起舌头发炎。水疱。容易上火是指我们最近吃太多辛辣、油腻的食物以及睡眠不足。下面我们就来告诉大家如何去火，预防舌头起泡。
1.释放压力。由于舌头起泡的主要原因通常是心理压力过大以及身体容易上火造成的，所以首先要缓解压力。可以通过听音乐、练习瑜伽等方法减轻精神压力。
2.充足的睡眠。经常没日没夜地工作，加上丰富的夜生活文化，会使人体容易上火，导致舌头发炎、起水泡。因此，保证充足的睡眠，生活规律，可以改变因身体容易上火而导致的舌头起泡的情况。建议每天不晚于10:30睡觉，保证8小时的睡眠时间
3、清淡饮食。严禁吸烟，控制饮酒，不吃辛辣食物，如麻辣火锅、串串香等。多吃蔬菜（如油菜、西兰花、青菜）和新鲜水果（猕猴桃、哈密瓜等）。）补充充足的维生素C。
4、用茶降火。多喝水，特别是每天喝几壶菊花茶和蜂蜜柠檬水，可以减轻炎症，消除舌头起泡的症状。
5、补充维生素b2。通过服用维生素B2片或早晚各服一个煮蛋黄进行食疗来弥补人体维生素B2摄入不足。
6、熟练敷伤口。每天早到晚将西瓜霜、珍珠粉、英国蜂胶胶囊涂在伤口上，就会出现意想不到的效果。
如果按照上述方法，几天后舌头上的热泡就会消失，但如果症状没有改善，就需要去医院进一步检查并及时治疗。另外，要避免轻易生气，我们需要保证自己的作息有规律，要有积极乐观的人生观。