所谓吃水果减肥，其实是目前比较流行的一种用水果减肥的方法。减肥现已成为国际日常生活趋势。这主要是因为人们的饮食标准越来越好，每天吃的越来越多。然而，由于交通工具的发展，我们缺乏锻炼，所以胖子越来越多，减肥很难。越来越时尚了。减肥的方法有很多，晚上吃水果就是一个非常好的选择。
苹果三天减肥效果显着。大家都知道，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的药用功效已被许多生物学家证实。例如，不需要挨饿、不需要吃药、不需要付钱。如果3天内只吃苹果，吃到饱，就可以减轻35公斤的体重。这就是日本流行的“三日苹果减肥法”。苹果含有较多的钾和较少的钠，可以降低血压。
苹果中的阿拉伯树胶可以降低胆固醇；苹果含有黄酮类物质，可以减少冠心病的发生，引起心脏病；苹果含有丰富的类黄酮，可以减少患癌症的机会。不难看出，苹果是非常健康的水果。想想看，如果你只吃三天苹果，你就可以减掉3到5公斤并保持健康。
吃苹果减肥的好处是不用挨饿。如果你饿了，就吃苹果吧。因为它是低脂食物，无论吃多少，都不会超过你每天摄入的热量，所以减肥自然会减少。吃苹果减肥的人还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。
需要注意的是，晚上吃水果对减肥有好处，但并不意味着只吃苹果而不吃饭。我们身体每天消耗的大部分营养都是通过膳食获得的。如果只吃苹果而不吃饭，势必会导致人体所必需的一些营养素的缺乏，总是会让我们的身体素质越来越不理想。