我们现在吃的很多东西都含有内毒素，所以我们的肠胃这些年来积累了很多内毒素。我们必须找到消除这些内毒素的方法。我们有很多方法可以消除胃肠道毒素。要排除内毒素，比较常见的方法是用盐水来清洗身体、排毒。盐水清洁身体和排毒并不是那么简单。我们需要了解盐水净化身体、排毒的具体方法。
如果我们想要净化身体并排毒，有很多方法可以为身体排毒。我们可以选择一些适合自己体质的清洁排毒方法。比如我们可以选择喝盐水、吃流食来给身体排毒。解毒功效。
1.喝盐水清洁肠道、排毒
准备工作：排便排毒的前一天，应该吃一些清淡的食物，不要吃鸡、鸭、鱼或不易消化的纤维质的食物，这样心情就会愉快。准备一锅开水，大约六瓶纯净水大小，加入一茶匙盐（一般是一米勺一勺），搅拌均匀。如果你十点左右睡着了，最好把闹钟定在5点50分，以确保第二天早上可以开车。
整个过程：早上5点50分起床，喝一杯温水，做做运动，烧一锅开水拌盐水。另外记得穿宽松的衣服和裤子，冬天要注意保暖。
准备工作，早上六点开始喝第一杯盐水，肝脏排毒的最佳时间：用昨晚准备好的盐水和早上的开水混合，600ML（相当于一瓶纯净水），湿热，咸味类似于微咸的蔬菜汁。因此，应该注意喝水的方法。如果从嘴到嘴喝水，水流速会很慢，水很容易被胃吸收，引起排尿。因此，最好是大口喝（即喝满口）并快速吞咽，这样水就能尽早到达乙状结肠，同时刺激胃肠功能。
125毫升。天然的也很好。浓度值够浓就够细。
2、吃流质食物，清洁肠道、排毒
每周2天不吃主食，只吃流质食物，如稀饭、豆浆、果汁、奶酪、水晶果冻或粥，以代替鸡鸭鱼三餐。听说这种迷你断食法可以帮助排除体内废物，让肠胃代谢更加顺畅。
每日膳食热量低于1900卡路里。如果每天钙摄入量低于780mg，体内脂肪就容易增加。当钙摄入量超过1000mg时，体重会减少3-4Kg。科学研究发现，牛奶和乳制品（如奶酪等）中的钙有这种作用，而豆类食品和钙锌补充剂则没有明显作用。
3、苹果奶清肠排毒法
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：24小时内只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃其他任何东西！只吃苹果。吃之前先把苹果洗干净，然后小口慢慢地吃。温馨提示：一定要剥皮。
第二天：将1000ML开菲尔或低脂牛奶（四磅以下）分成六七等份，一次喝一份。24小时内只喝纯牛奶。不能吃别的东西。你甚至不能喝水。口渴的时候只能喝纯牛奶。也可以同时喝牛奶和酸奶，但要注意用量。
体内的毒素大部分储存在肠胃中，所以上述的肠道清洁方法非常有效。专家提醒，肠道清洁排毒不需要太频繁。每半个月清洁排毒一次最为理想。大家可以根据自己的情况来决定。
上面我们详细介绍了，很多人因为饮食不注意，肠胃里积累了太多的毒素。我们需要知道如何排毒。我们可以通过多种方法来达到肠道排毒和身体排毒的效果。上面已经详细讲解了肠道排毒、身体排毒的各种方式。我们知道喝盐水对于肠道和身体的排毒有非常好的作用。