很多朋友都想选择一款价格便宜的健身器材，因为健身的目的只是为了休闲锻炼。因此，价格便宜的健身器材自然成为他们的首选。首先，跑步机自然非常昂贵，所以被排除在外。然而，还有很多替代方案。我们来看看各种便宜的运动装备。
便宜的健身器材有很多，所以朋友们在选择的时候不必太担心哪种健身器材贵，因为下面的介绍会告诉你最便宜的一款，这样你就可以直接选择自己喜欢的健身器材。设备。
哪些健身器材既经济又实惠？
仰卧板
快速燃烧腹部脂肪
价格：80元至185元
优点：移动方便、占地面积小
锻炼部位：做仰卧起坐，锻炼腹六块肌肉，快速消耗腹部脂肪。还可以做俯卧撑、俯卧撑等动作，增强上肢力量。
锻炼要点：仰卧起坐是很多人都非常熟悉的动作。大多数人在做仰卧起坐时，都要将脚勾在某物上，才能用腰部来完成动作。因此，最好购买一块仰卧起坐板在家练习。
一般来说，仰卧起坐板的高度是可以调节的。身高越高，仰卧起坐的强度越大。刚开始做的时候，要从最低的开始，慢慢增加。锻炼一个月左右后，可以尝试提高水平。但高度不宜太高。对于普通健美运动员来说，40到45度就足够了。
仰卧板有两种类型，一种是平面仰卧板，一种是弧形仰卧板。两人练习时的感觉是不一样的。平坦的适合大多数人，而弯曲的仰卧板可以放松脊柱。对于腰部不好的人来说，还可以放松腰部的肌肉。
使用仰卧板时，需要注意不要完全躺下。最好躺2/3。不要突然起身和躺下。相反，起身要快一些，躺下要慢一些。做动作时，双手放在耳边、双手交叉抱头都是错误的，这样会损伤颈椎。
哑铃
全身的肌肉都可以训练
价格：30元至50元
优点：可以单独使用，也可以组合使用，比如跑步时拿着小哑铃、做扩胸练习、简单的手臂练习等。
锻炼部位：全身均可锻炼，上半身所有肌肉均可自由锻炼。
锻炼要点：首先，选择重量合适的哑铃。一般需要选择负荷为65%~85%的哑铃。所谓负载，是指能够举起的最大重量。例如，如果每次可以举起的最大重量为10磅，则需要选择6.5至8.5磅的重量。用哑铃锻炼。
哑铃有很多种，有黑色包胶哑铃、彩色哑铃、电镀哑铃等。有些哑铃是固定重量的，有些是可调节的。当你想练习力量时，可以选择较重、重量可调的哑铃。女性多练习哑铃来塑造身材。他们可以选择1到3磅的彩色小哑铃。小重量、多次重复的哑铃练习不仅有利于塑形。它可以锻炼肌肉耐力，同时燃烧脂肪。
哑铃不仅可以训练上肢，还可以训练下肢。可以双手握住哑铃进行箭步蹲和深蹲。可以边走边蹲，也可以原地蹲。前者可以做到腿微酸为止，后者则可以做1215次。
有的哑铃采用高档超细纤维材料包裹，并配有手带，握在手中非常舒适。可用于跑步、扩胸练习、健美操等一系列运动。
温馨提醒：这些运动器材是最便宜的，而且也很节省空间。适合没有时间运动、不想出去运动的朋友。同时它们的功效也非常大，有很好的健身效果。当然，选择适合自己的健身器材。当然，您还需要注意您的设备。祝您身体越来越好。