艾条泡脚的方法很简单。我们只需要准备好艾条，然后将艾条煮成滋补汤，然后就可以用艾条来泡脚了。但不能用刚煮过的艾条。如果用热水泡脚，应适当加入一些冷水。最好保证温度在40度左右。用热艾条泡脚可以对脚底进行消毒杀菌，还可以促进脚底的血液循环，有助于改善我们的睡眠。
一年四季都可以用热水泡脚：早春用热水泡脚可以开阳解郁；夏天用热水泡脚可以缓解热应激；秋季用热水泡脚，可以润肺、缓解便秘。冬天用热水泡脚。脚、丹田潮湿、灼热。
古树根先枯，人脚先老。每天用艾条泡脚，不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠质量。中医认为，脚底经络丰富，肝、脾、肾及相关脏器的经络均经过此处。湿邪沿着经络侵蚀、蔓延，使肺部失去功能，引起咳嗽。艾叶性温，归脾、肾经。它们能温中散寒，缓解肺气虚，所以能快速治愈咳嗽。
很多人都知道艾热水足浴好，但不知道为什么好。这是由脚的独特位置决定的。脚位于身体底部，远离心脏，血液循环系统较弱。所以，当血液到达这里的时候，能量就严重衰减了。另外，足部下部脂肪较少，防寒耐热能力较差，因此足部温度一般低于人体正常体温。这也解释了为什么很多人，尤其是女性，即使穿得暖和或者穿上了冷衣服，也常常感到脚底冰凉。热水袋也没有帮助。从保健养生的角度来说，脚一定要温暖干燥，千万不能着凉，因为脚属阴，是人体气血最薄弱的部位。
用温水泡脚，不仅可以改善足部的血液循环，减少体内各种代谢物质的积累，有助于缓解疲劳、祛寒保暖；它还可以通过刺激足部皮肤上的神经效应器来调节身体。内脏器官在人体中的作用。尤其是睡前用温水洗脚，可以对中枢神经系统产生温和的刺激作用，使大脑皮层进入抑制状态，提高睡眠质量。
普通人用热水泡脚就可以达到上述效果。但对于阳虚、阴虚的人来说，仅仅用温水泡脚是不够的。这时，用艾叶煮的热水泡脚，可以达到非常理想的效果。实际效果。由于艾叶性温、辛，能温血经络、祛湿散寒、止冷痛。对于治疗胃部以下常见部位的阴虚内热，或上下虚引起的疾病非常有效。
中老年人的脚冰凉，很大程度上是由于血液循环不好造成的。脚在身体里距离心脏较远。冬季，由于寒冷的刺激，足部血管收缩，血液循环受阻，极易引发各种疾病。用小水煮的艾粉泡脚，可以改善血液循环系统，还可以预防和缓解静脉曲张、周围神经炎。如果血液循环不好，手脚容易发麻，或者下肢有瘀血，也可以用玫瑰花和艾条两种中药材，用热水泡脚。用热水泡脚后，不仅可以改善血液循环问题，还能在一定程度上改善睡眠。发烧感冒期间用玫瑰花和艾草泡脚，可以起到一定的治疗作用。
用艾条用热水泡脚，操作简单。不过，常用来泡脚的艾条，不需要长期保存，也不需要太纯净。用普通艾条就可以了。所以成本也比较低，
实际操作时，先将艾叶50克撕碎，放入锅中加水煮。水烧开后，煮10分钟，然后倒入足浴盆中，待温度降至4。当C上下时，可将双脚浸泡在足浴中，直至全身微汗为止。
注意，不需要每天用艾热水泡脚，每隔一两天泡一次即可。
用艾条泡脚可以改善脚部的血液循环，缓解疲劳。艾条泡脚对于中老年人来说还可以预防和缓解静脉曲张。而且泡脚用的艾条不需要太好，性价比高。也很低。如果有时间，多泡脚，保持健康。