跑步有两种类型，短跑和慢跑。根据慢跑的特点，运动强度也不同。它适合不同的群体。您也可以选择适合自己的慢跑方法。慢跑是不分性别的，只要人体需要就可以。选择慢跑进行锻炼。男性应该选择慢跑。慢跑可以锻炼人的体力，使人变得更强壮，减少生病的频率。那么慢跑对于提高性能力是否合理呢？
慢跑是一项全身健身运动，可以对整个身体的内脏器官产生良好的影响，自然有利于提高性功能。
1、锻炼、健身、慢跑可以改善呼吸道和内分泌系统的功能。科学研究证实，长时间而有节奏的呼吸可以使人体吸入大量的CO2。如果吸收的CO2量超过正常量的7-8倍，就可以抑制体内肿瘤细胞的生长、发育和繁殖。其次，慢跑运动还能提高心脏的产氧量，加速心脏的新陈代谢，扩宽心肌组织，增加心脏的收缩力，从而提高心脏的能力。
2、锻炼身体、慢跑有利于预防疾病。运动、慢跑可以加速血液循环系统，具有清理排毒系统中有害物质的作用，从而防止有害物质滞留在体内并扩散到体外。据测量，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可以降低血液胆固醇。这对于容易出现不同程度高脂血症进而引起动脉硬化、冠心病、心脑血管疾病等的老年人有很好的预防作用。
3、健身慢跑有利于心情愉快、精神愉快。这种慢跑不太注重输赢，而是以轻松舒适的方式进行锻炼。因此，可以减轻现代社会高节奏、剧烈运动带来的精神焦虑。焦躁不安是非常有益的。据医学专家介绍，这种轻松的运动最能促进体内一种活性肽物质——内啡肽的释放，从而产生持续的愉悦感和平静感。另外，由于慢跑使人心情醇厚、开朗，有利于增进食欲，改善消化吸收，促进营养物质的消化吸收。
慢跑锻炼对于培养人们克服困难、磨练毅力和毅力有很好的作用。尤其对冬天怕冷、喜欢赖床不愿运动的人有刺激作用，让他们尝到健身、慢跑的好处。
慢跑提高性能力是有道理的，但患者不适合依靠这种运动来增强性能力。患者经过慢跑好转后，人体的各种工作能力都会得到提高，因此性功能也会得到改善。患者还需要通过其他方法来改善性功能，比如饮食、性生活时的刺激等。当男性进入中老年后，男性性功能会受到年龄、工作压力等的影响，并且会出现一定程度的下降。这时，体育锻炼对提高性功能会更有帮助。