众所周知，劈叉是舞蹈训练的一项基本功。如果你小时候学过舞蹈，大多数人都会从韭菜劈开开始训练。有些人觉得分割有点困难。当然，也有一些人因为生而有标准的原因可能看起来很容易，而这些都要根据每个人身体的标准来判断。如果你的身体有点硬，那么你做劈叉就会很困难。如果你的身体非常松弛，那么劈叉对你来说就是小菜一碟。但是拆分的优点和缺点是什么？
1.劈叉有什么好处？
(1)提高人体柔韧性
人体具有良好的柔韧性。无论你做什么姿势，都能更好地满足姿势要求。通过做劈叉，可以提高肌腱和肌肉的屈伸能力，增加关节的活动范围，提高人体的灵活性。
(2)皮肤的支撑力相当强
分体运动可以将远离心脏的下半身的血液慢慢注入心脏，有清除积血的作用。它还可以加速血液循环。如果人体内的血液能够很好的循环的话，皮肤的支撑力就会非常好。因此，能做劈叉的人不仅有柔软的身体，而且有支撑性的皮肤和面部。
2.改善腿部浮肿
脚部因血液中积聚而容易出现水肿，劈叉可以促进脚部血液循环，改善腿部水肿。
(1)锻炼平衡能力
在进行劈叉的情况下，需要人体有较强的平衡力来维持劈叉的姿势。如果你经常练习劈叉，就可以锻炼你的平衡能力。
(2)不易疲劳
一般情况下，如果血液中有积血，乳酸菌就会积聚，容易疲劳。乳酸杆菌与血液流动性有关。劈叉可以促进血液流动，从而消除疲劳。
3.劈叉有什么缺点？
(1)很容易碰伤筋腱
错误的分叉姿势很容易损伤全身的筋腱。而对于以前从未做过劈叉的人来说，强行劈叉很容易造成大腿根部肌肉拉伤。
(2)因坚固而损伤关节
频繁劈叉造成的肌肉和肌腱的拉伸可能会对髋关节和膝盖骨的稳定性造成损害。而且骨盆骨结构也很容易因为骨盆骨受到毁灭性的应力而松动，造成全身骨骼的应力传递不平衡。脊柱会受到影响，脊柱侧弯、椎间盘、颈椎出现问题，骨骼、肌肉、神经、内分泌等系统都会发生连锁损伤。除了骨骼和肌肉疼痛之外，月经失调、内分泌失调等也会来到我们身边。
(3)引起盆底肌肉松弛
习惯性做劈叉可能会导致盆底肌肉松弛，造成尿失禁、女性私处肌肉无力等不良影响。