我们知道，尽管冬天已过半，春天即将来临，但很多人在宽松的长外套下仍然存在着肥胖和粗壮的手臂。今天你的手臂减肥了吗？今天你告别胖手臂了吗？如果您还没有，请尽快采取行动。想要有效减轻手臂重量，不仅需要减掉脂肪，还要配合适当的运动，消耗不必要的脂肪。怎样运动手臂才能瘦身？
减臂霜——按摩瘦臂霜
怎样才能瘦手臂呢？手臂瘦身的方法之一就是利用适当的按摩，使手臂的脂肪组织吸收有效的手臂瘦身霜，从而达到快速瘦手臂的效果。小编发现，越来越多的美女都青睐娇倩臂霜，因为这款精华霜采用了国际最新的活性酶局部瘦身技术。独特的特定成分可以直接渗透到手臂脂肪层并持续定制。减少脂肪，溶解不必要的脂肪，促进淋巴结和血液循环，加速新陈代谢，滋养美白肌肤，同时塑造美丽手臂线条。
实际的按摩手法是，将手臂美容霜（涂在身体多余脂肪沉积的位置，然后抬起右臂，使其处于酸涩状态。将右手的五个手指分开，将指尖靠近手臂。从右上臂向下梳理至腋窝。您会逐渐感觉到手臂上的皮肤变热。最后，将左手掌放在右臂内侧和背部，用手指适当揉捏脂肪组织五分钟，让该穴位感到酸胀。从此，我换左手后，对右臂进行同样的按摩。这种按摩可以打通淋巴管，促进精华液的吸收，帮助排出手臂多余的水分。尤其是在脂肪较多的手臂内侧，可以达到松脂的效果。
减少手臂——适度健身运动
生命源于运动。如何通过运动减肥？小编从健身房教练那里得到了不需要任何辅助软件的手臂训练。它简单易学，效果显着。
第一种方法：双脚并拢站立，距离墙壁约肱骨半长，然后双手支撑墙壁，手指朝下，手掌尽量靠近墙壁，并且双臂伸直。这时，你会感到手臂酸痛。感觉，手臂内侧的肌肉紧绷。然后慢慢放松上半身，同时缓慢呼吸，持续上下运动约五秒钟，然后慢慢站起来，同时呼吸。重复五十次左右，可以有效锻炼肌肉、瘦手臂。
第二种：双脚稍微分开站立，双臂伸直，尽量伸展，与身体垂直，然后双臂向相反方向转圈五十圈，然后转圈顺时针旋转五十次。
手术后，手臂其实是白肉和脂肪最明显的地方之一，粗壮的手臂打扮起来确实不美观。有多少人梦想拥有纤细的手臂，但能坚持下去的人却很少。下面我就详细介绍一下我自己的快速减肥方法。如果你坚持下去，你就能减肥。