干湿分区的减肥方法可能很多人都不太熟悉。这实际上是在煮饭的时候把米里的水提取出来，吃饭时最好不要喝水。这种情况下可以用来减肥。其实它是一种减肥方法，但是最好和一些有营养的食物一起吃，这样可以防止自己营养不良。
米和水分开很好理解，但阳和阴听起来就有点奇怪和混乱。阳和阴到底指的是什么？对于身体来说，白天为阳，晚上为阴；另外，米属阳，水属阴。如果您希望自己的身心健康、规律地运作，您需要在正确的时间做正确的事情。白天进食吸收时，人体气血旺盛。此时喝水会抑制消化系统的正常运转，影响人体健康。提倡将食物与水分开，这样人体的不同系统才能在工作中发挥更大的作用，从而增加新陈代谢，实现体内平衡。
米水分开的饮食法要求进餐时只吃干粮，饭后2小时到下一餐前2小时之间喝水。进餐时只吃干粮，不仅可以促进唾液和胃酸的代谢，促进消化，而且体内的热流也可以排除废物。等待2小时再喝水，不会影响消化吸收的充分发育。另一方面，当人体需要时再次喝水，可以让水被需要的内脏充分吸收，有利于废物的排出。消化吸收充分，新陈代谢良好，就不容易堆积废物。再加上规律饮食，减肥自然会减轻，不用担心体重反弹。
干湿划分很重要——米水分开，养阴饮食搭配法的基础
饭水阳阴分开的饮食方法的基础是严格区分膳食和饮水。正常饮食，但吃饭和喝水的时间应相隔2小时。时间间隔可灵活掌握，根据饱腹程度调整两餐之间的距离。如果吃得少，可以将吃饭和喝水的间隔缩短到一个小时以上。如果吃得较多，间隔时间需要更长一些。
人体吸收了食物和水分离后，就可以开始尝试一日3餐-一日2餐-一日1餐的循环膳食计划。
人类想要吃药该怎么办？
家庭配送的药物或水煎剂可以在饭后或饭前2小时服用。如果无法调整，请先经过处理过程，然后尝试将食物与水分离。
如果人类少食多餐，不是会变得更强壮吗？
米水阳阴分开的饮食方法，不建议将三餐分多次。对于精力不足的人，建议增加每次的进食量。