肾功能好，骨骼强健，骨髓充沛，思维反应敏捷聪明，英语听力良好，头发飘逸长长；肾虚则智商下降、耳鸣、头发早白。坠落。你担心吗？还有更可怕的事情：——如果肾功能不足，就会造成乳房下垂、脸上毛孔粗大、皮肤下垂、脱发、脸型变形，更不用说黑眼圈了，这是毫无疑问的。很严重！反应也会变慢。总之一句话，肾功能不好，就会早衰！
如何补肾。“黑五类”是美丽的黄金食品
黑色食物可以说是补肾精的黄金食物，所以“五种黑色食物”是我们厨房里必不可少的！
《本草纲目》据记载，栗子可治肾虚、腰腿无力。《千金方》栗子又称肾之果，适用于肾病。茯苓、黑木耳、黑桑葚、荔枝、海带丝、海菜、乌鸡、蘑菇、黑豆等都是滋补肾精的黑色食物。如果要吃中药，用桑葚子泡茶喝，也有固肾精的作用。下面我就给大家详细介绍一下一种非常有效的补肾阳的食物。
我坚持每天喝一杯，现在已经喝了三周了。以前有几根白发的地方没有出现，现在没有了。我很开心。不仅白发不见了，皮肤也变得白皙光滑了很多，气色也比以前更好了！好东西一定要大家分享，所以我把这个方子告诉了很多朋友，但大多数人只是听说过白发。我真的很喜欢我的头发变得更黑或者我的皮肤变得更好，但是当我再次听到它时，我很快摇了摇头。每天下班后我都感觉太累了。我哪还有力气煮粥，哈哈哈。其实，做这个粥的方法非常简单。多花一点时间和精力来保护自己的身体有什么不好呢？所以我就把这个菜谱写在这里，希望能给有缘的朋友带来好处。你幸福因为我也会幸福，呵呵。
核桃仁制成的首乌黑豆粉
小米（一把）核桃仁（2粒）何首乌（2小颗）黑豆（1小把）黑芝麻粉（1小把）枸杞（1小把）淮山（2小颗）南瓜子（1小颗）少量）或更多对于两个人来说就足够了。我每天下午把它们放在碗里浸泡。晚上洗完碗后，我就开始煮粥。大约10分钟后水变稠，就可以了。关掉火，盖上盖子，小火煮。第二天早上，加点水和红糖，加热三分钟就可以了！
另外，我观察到，吃了这粥三周多后，我的指甲上的月牙数从两个（大拇指）变成了七个。我太高兴了！另外，今年冬天，孩子喝了这个汤，脸色也变好了。我的头开始变得白里透红（以前是白色的），身体也变得坚挺了。自己收藏吧！保存以供以后使用。脸上的所有缺陷和衰老迹象都可以通过强大的肾功能消除。它是世界上唯一拥有扭曲时间、永葆青春能力的人。人体最强大的器官是肾功能。