对于吸烟者来说，成功戒烟是很困难的。他们需要坚强的毅力，能够经受得住诱惑。经过几天的坚持，他们就会成功戒烟。但是戒烟戒酒后体重会增加吗？很多人都表示戒烟后体重增加了很多。这是一种比较常见的情况。他们的体重往往会增加。这其实是由于膳食质量模式的变化，也是因为他们的胃口越来越好。体重增加并不是因为戒烟戒酒。
烟草中含有大量焦油，其对人体的有害影响无需过多重申。专家还发现，当烟焦油进入我们的大脑时，会让我们大脑中控制食欲的神经组织过度兴奋，导致我们很快失去食欲。戒烟戒酒后，这个神经系统的体液调节作用在一定程度上减弱，从而使我们的食欲变强。如果我们吃得太多，自然就会发胖。
尽管如此，吸烟仍被公认为是导致以肺癌为代表的各种恶性肿瘤的最重要原因。它还会引起血压升高、血脂异常、糖尿病等多种慢性疾病，导致心脏病和中风的风险。发病率增加。与这种危害相比，体重增加一点的危害要小得多。
发胖不是戒烟戒酒造成的，而是吃得太多造成的。因此，戒烟戒酒的人可以多吃一些饱腹但能量低的食物，避免体重增加过多。这些食材包括燕麦片等各种谷物、全麦餐、大部分蔬菜和水果等，我们再来说一下。有人统计分析，戒烟戒酒导致的体重增加最多不会超过5KG。
戒烟戒酒可以改善我们的食欲，是身体健康的重要表现。当今社会，“以瘦为美”，因此发胖被视为一件郁闷的事情。我们需要做的就是改变我们的观点，并将其视为一件积极主动的事情。我们再谈谈吧。成功戒烟后，我们还可以通过主动锻炼和均衡饮食来减掉过多的体重。这样更有利于身心健康。