肱二头肌是手部最重要的肌肉组织。手臂上除了肱二头肌，就只剩下肱三头肌了。肱三头肌和肱二头肌之间的划分不是很明显，这导致有些人对这个部位缺乏足够的认识，锻炼的效果达不到预期的效果。那么，肱二头肌的起点和终点在哪里呢？下面我们就来看看吧。
1：肱二头肌的起点和止点
运动肘关节的主要肌群：运动肘关节的主要肌群按位置分属上臂肌和前臂肌。它们起源于肩胛骨和肱骨，插入桡骨和尺骨。当收缩时，它们允许前臂完成屈曲和伸展运动。弯曲肘关节的主要肌肉群。位于肘关节额轴前方，有肱二头肌、肱肌、肱桡肌和旋前圆肌。
肱二头肌的位置和形状：位于上臂前部的皮肤下方。上部由三角肌和胸大肌覆盖。肌腹呈纺锤形。当肘部弯曲时，其轮廓清晰可见。这种肌肉有长头和短头，肌束平行排列，使其成为双关节肌。
2：肱二头肌功能
在近固定收缩过程中，在肩关节处弯曲上臂，在肘关节处弯曲并外旋前臂。当前臂处于外旋位置时，可以充分利用肌肉力量来屈肘；当前臂处于中立位或内旋位时，用于屈肘的肌肉力量逐渐减弱。收缩时，弯曲肘关节处的上臂，使其更靠近前臂。当这块肌肉收缩时，它还会收紧前臂筋膜和肌间隔膜，从而为前臂肌肉提供额外的支撑结构。
好了，看完上面的介绍，相信你已经知道二头肌的起点和终点在哪里了。拥有发达的二头肌不仅会让我们的力量更加强大，而且也会更加健美，所以对于锻炼来说是很有必要的，而像俯卧撑、哑铃这样的练习对于锻炼二头肌有很大的好处。