呼啦圈是当今最流行的减肥方法之一。这种运动主要是通过点燃体内的脂肪来达到减肥的目的。但这种运动不能在减肥的同时丰胸。是的，因为这种运动只针对腰腹部，对胸部没有影响。我们通过呼啦圈减肥的原理就可以看出。下面我们就来看看吧。
呼拉圈瘦腰腹部的基本原理：
转呼啦圈减肥是一种简单方便、随时可以进行的室内减肥健身运动。跳绳可以辅助胃肠蠕动，促进消化和排便，更好地辅助减肥并积极帮助排除体内废物，达到运动健身的实际效果。
当跳绳达到有氧减肥阶段时，体内储存的脂肪和热量就会被点燃。此外，跳绳还能加速人体血液循环，按摩腰腹部，辅助肠道蠕动，促进胃肠消化，方便排便，治疗便秘。
呼啦圈减肥是有氧运动减肥的一种。在旋转呼啦圈的过程中，可以充分点燃体内的脂肪和热量。由于呼啦圈是利用腰部摆动来锻炼的，所以对于腰部和腹部的瘦身非常有效。
呼啦圈运动主要依靠腰部的晃动。摇晃时，腰椎间盘、腹肌、侧腰椎间盘都会移动。然后提倡全身运动，呼啦圈运动加上上半身运动效果更佳。呼啦圈减肥不需要每天训练。每周旋转3次，即可减掉腹部脂肪。
呼啦圈虽然不能丰胸，但是可以有效减肥，尤其是腰腹部，达到减肥的效果。不过，跳绳的时候一定要注意方法和时间。另外，运动前应进行必要的热身运动，避免扭腰。腰部有损伤的朋友也不宜这样做。