对于想要减肥的人来说，测量体重尤为重要。许多人有时不愿意告诉别人他们的真实体重。宿舍里有一个女孩。每天早上起床的第一件事就是测量体重，她每天都记录自己的体重。很多人感觉有时候称体重是被禁止的，那么如何、什么时候称体重才准确呢？下面我们就一起来了解一下吧。
什么时候测量体重最准确？
每个人的生活模式不同，测量体重的时间也不同。对于个人来说，减肥期间应该定期测量体重。每次应在相同的情况下进行，例如起床后、洗澡后、排便重量等，这样才不会影响准确性。为了维持体重，可以每天称一次体重，以便及时应对体重变化并采取对策。
现代秤和电子秤哪个更好？
最好的现代秤是秤。相比之下，电子秤的偏差最大。电子秤受环境影响较大，任何颠簸、碰撞都会造成读数误差。
电子体重秤如何使用才更准确？
电子秤一般需要在坚硬、平坦的地面上使用。切勿在毯子或其他柔软表面上使用它们。
每次测量体重时，必须将体重秤放在同一地点、同一时间，并穿同一衣服。
水重量是——体内所有水的重量，包括血液中的水、消化系统中的水以及体内各种组织和细胞中的水。
身体脂肪重达——全身脂肪。脂肪不仅存在于脂肪容易堆积的地方（如大腿、手臂内侧、腹部），还存在于身体重要器官内部及周围。肌肉里有脂肪。不幸的是，即使是主动脉壁、静脉和心脏内部也含有脂肪。脂质是人体脂肪的基本成分，几乎存在于人体所有细胞中。人体脂肪是人体中含水量很少的组织。
去脂体重——是除水重和脂肪重之外的重量，如肌肉、头发、骨骼、软骨等组织的重量。
早上、午餐和晚上的休息体重不同是正常的。这是因为静息体重受到体内储存的水和食物的影响。早餐前准确测量体重更接近我们的真实体重值。
其实，每个人没有必要每天称体重。每六个月称一次体重就足够了。频繁测量体重很容易导致体重不准确，有时高有时低。所以大家没必要养成这样的习惯。想要保持体重，就需要从日常生活中学习一些东西，比如养成良好的饮食习惯，按时三餐，不要暴饮暴食。