慢跑是一项对人体非常有益的运动。跑步的最佳时间是早上，因为早上的空气非常清新，可以提高人体内器官的功能，帮助身体进行新陈代谢，使人体发生变化。虽然比较方便，但有些人不想在早上慢跑前洗脸。这种行为受到了大家的质疑，那么早上不洗脸可以去慢跑吗？
一、早上不洗脸可以去慢跑吗？慢跑前最好先清洁脸部。
慢跑时，皮肤会张开降温，毛孔会扩张以利于出汗。如果慢跑前不洗脸，白天空气中的病菌和灰尘不仅会堵塞毛孔，还可能导致一些护肤品渗漏。物质进入皮肤毛孔，对皮肤不好，所以慢跑前最好先清洁面部（并卸妆）。
二、慢跑前清洁的好处：
想要皮肤美白，就先洗好脸，干净的皮肤去慢跑，这样慢跑后排出的汗水就不会弄脏。更重要的是，护肤品受到汗液或阳光直射刺激后，会刺激皮肤，产生副作用。如果慢跑后运动几个小时又无法清洁面部，面部污渍造成的皮肤刺激和皮肤损伤会严重得多。
保湿护肤慢跑时，您会比平时消耗更多的水。如果不同时补充水分，体内就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。慢跑前后需要补充水分，以促进体内毒素排出。同时，喝水有利于呼吸和皮肤的光滑。慢跑30分钟以上后可以喝运动饮料，补充体内缺乏的电解质。
早上不洗脸可以去慢跑吗？最好先清洁面部，慢跑后也需要清洁面部。
如果慢跑或做其他运动后不能立即洗澡，用湿纸巾擦拭身体以去除护肤品和污渍是一个不错的选择。这是慢跑出汗后必须做的事情。事物。然而，慢跑后的面部清洁并不能仅靠湿巾擦拭来完成。必须用流水清洗，才能有效保护面部皮肤。