儿童的健康成长是社会关注的重点之一。现在的孩子营养比较好，所以生长发育也比较快。父母都希望自己的孩子长得更快更高。除了注意饮食营养外，还可以让孩子加强体育锻炼。那么，怎样运动才能长高呢？对于帮助孩子长高的运动，请看下面的详细介绍。
第一类是下肢运动。包括跳绳、跳高、撑竿跳高、跳远、立定跳远、单腿跳、两腿跳、爬楼梯、爬山、徒步旅行、步行、滑冰、轮滑、滑雪等。
第二类是伸展运动。包括健美操、健身（健身食品）练习、韵律练习、徒手练习、棒式练习以及引体向上、悬吊、摆荡、转圈、扩胸、踢腿摆腿、单双杆推举等。伸展腿部等运动，夏季游泳也是很好的伸展四肢的活动。
第三类是全身运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动和赛艇。
户外运动比室内运动更能促进青少年和儿童（儿童食品）的成长。有两项体育活动特别有利于增高，值得推广。
一是踢毽子。由于它不受场地限制，可以在室内或室外进行，而且时间可以自由安排，因此很受儿童和青少年的欢迎。踢毽子时，腿、脚、腰、臀、膝、踝等部位得到充分活动，可以加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量，提高内脏功能，锻炼身体的灵活性和灵活性关节。让您的骨骼和身体得到良好的锻炼。
第二个是跳绳和跳橡皮筋。这两项活动都是适合儿童的健身活动。他们不需要特殊的场地和设备。它们简单而精致。还能产生“通经、生骨、暖脏腑”的独特功效。中医认为，足为人体之根。足部有6条经脉和众多穴位交汇、交汇。因此，跳绳、跳皮筋可以疏通经络，促进血液循环，促进儿童下肢骨骼的生长。
怎样运动才能长高？以上这些练习都可以帮助孩子长高，大家都可以放心去做。另外，要注意运动强度。对于无障碍年龄段的孩子，运动强度也要合理安排。过度运动对孩子的健康不利。只要孩子好动、身体活跃就可以了。