减肥已经成为了大家最困扰的问题之一，因为现在人们还是非常在意自己的身材。如果发生肥胖，就会导致体形出现走样，从而导致人们减肥困难。会让你变得很不满足，所以你应该减肥，但是减肥过程中一定要补充蛋白质，避免出现低血糖。
穿衣服或不穿衣服都可以。如果感觉不好直接在皮肤上推，可以在手上抹一点油，然后再推。大概推50-100次左右，可以自己控制范围，只要不难受就行。
其次，从右胸下的汝根穴，沿海岸行至右附肢的七冲穴。此穴的减肥经为“乳根穴”至“气冲穴”。腹部两侧一定要推。图片仅显示一侧涂漆。上下推各50-100次。
最后一步是敲脉区，就是图中的“荆门”到“五轴”。“敲脉”最能清除“救生圈”。平躺在床上，双手握拳，然后用握紧的拳头捶打自己的上下腰部（轻重自己掌握，标准是不感觉不舒服），200-300为上下各部分向下。
在推的过程中，一定要仔细感受身体的反应。我们可能会感到腹部某个部位疼痛、肿胀、酸痛、麻木、有水声、或者有肿块（这些问题部位一定是以推为主），或者是拉扯，导致放臭屁、打嗝、打嗝。这些问题很常见。正是这些不好的症状，导致我们的新陈代谢缓慢，毒素堆积而无法排出。造成我们的肥胖。
减肥的禁忌
1.除去油污。
每次吃披萨时，先用一张卫生纸吸干油再吃。这样一周就可以节省一汤匙油。一年应该减掉多少脂肪？
2、多喝牛奶
每天摄入1800毫克钙，可减少人体消化吸收80卡路里热量。牛奶含有丰富的优质蛋白质。对于每天习惯喝咖啡的人来说，每次多喝咖啡时加入一些牛奶，不仅可以让咖啡更顺滑、更香，而且还有助于减肥。早上起床后，喝一杯纯牛奶，可以让你一整天精力充沛，有充足的工作和学习时间。睡前喝一杯煮牛奶，可以让人睡得更香甜。午餐和晚餐后喝一杯酸奶还可以促进消化。
3、多吃蔬菜
蔬菜非常健康。它们不仅含有丰富的纤维素，可以促进消化，还可以补充人体所需的维生素C，对减肥很有帮助。
4.多喝水
多喝水可以加快基础代谢，燃烧大量热量。只要喝两杯温度不高于72摄氏度的冷水，就能燃烧25卡路里的热量。每天喝一升水，一年可以减掉五磅。
5、注意少喝苏打水
如果觉得白开水味道太淡而不想喝，也可以用茶代替饮料，或者喝番茄汁，都是健康的选择。