如今，越来越多的人开始减肥。尤其是女性朋友们都在为减肥而烦恼。每个人都应该知道。现在减肥方法有很多，但我们不知道如何选择，也不知道选择哪些。方法合适，那么你知道黑豆减肥法吗？它在当今社会非常流行。今天我们就给大家介绍一下黑豆减肥法。
正确的吃法是，黑豆不仅有减肥功效，更是冬季的最佳珍品。可以滋补元气，消除水肿、肠油，抵御冬季高热量食物和大胃口，轻松变身健康人。不是肥胖体质。
黑豆减肥法：黑豆生吃或者吃过量都不好！
不能直接生吃：
比如，两年前曾掀起一股吃生黑豆的热潮。目前尚不清楚吞咽生黑豆是否会导致某些人出现肠鸣和腹泻。有些直肠癌患者服用黑豆后甚至因肠梗阻而死亡。这是因为生黑豆中含有胰腺酶。缓凝剂会降低蛋白质的消化、吸收和利用；此外，血凝素会抑制生长。这些食材只要煮熟了，就会变得更加顺应身体。
另外，黑豆浆中的内毒素和抗胰蛋白酶蛋白，生吃容易引起恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻、头晕、头痛。煮沸它们需要5分钟才能消灭它们。
不要吃太多：
李时珍在《本草纲目》中提到，豆有五色，各治五脏。
黑豆性水性寒，能护肾、治肾水、消肿、温阳、治疗风寒风热、活血化瘀、解毒。
中医还认为，黑豆虽然有益，但吃多了会损伤肝脏。
唐代药王孙思邈曾说过，黑豆少吃会醒脾，多吃会伤脾。《千金一方》强调，长期服用黑豆会使人发胖（人体变粗、发胖、肿胀）。
《本草慧言》还说：“黑豆性益，质坚滑，食多则腹胀，有益。”
简单来说，如果在没有任何限制的情况下大量食用黑豆，虽然短期内可以看到效果，但如果持续一段时间，不仅会导致脾脏和脂肪倍增，还会导致严重损害胃肠道。
黑豆减肥法：适量
每天限制黑豆30克（干重）。黑豆自古以来就被视为极其重要的保健食品。它们滋阴补气、养血，可以强身、滋补人体。它们几乎解决了现代人的所有问题，比如肥胖。便秘、高血脂、高血压、动脉硬化、中风，甚至老年痴呆症……等等，黑豆都能起到很大的帮助。
黑豆可以减肥，这也是最近的一个热门话题。不过，你也不必放弃一日三餐，吃黑豆来减肥！不正确的饮食方法、暴饮暴食，不仅会使上半身的白肉量增加一倍，还会对胃和肾脏造成损害。
正确的吃法是，黑豆不仅有减肥功效，更是冬季的最佳珍品。可以滋补元气，消除水肿、肠油，抵御冬季高热量食物和大胃口，轻松变身健康人。不是肥胖体质。
上面我们已经详细介绍了黑豆减肥方法。每个人都应该知道。这个方法对大家还是很有帮助的。希望减肥的人可以多了解一下，掌握黑豆的适量。只有减肥才能取得很好的效果。