现在清洁肠胃的方法有很多，也开发出了很多清洁肠胃的产品。确实，我们的肠胃需要清洁。大家一定要明白，肠胃里也有肠油，尤其是口臭。人们，长期便秘的人应该清理肠胃，那么你知道清理肠胃的方法吗？今天我们就为大家详细介绍一下清理肠胃的方法。
准备工作：排便排毒的前一天，应该吃一些清淡的食物，不要吃鸡、鸭、鱼或不易消化的纤维质的食物，这样心情就会愉快。准备一锅开水，大约六瓶纯净水大小，加入一茶匙盐（一般是一米勺一勺），搅拌均匀。如果你十点左右睡着了，最好把闹钟定在5点50分，以确保第二天早上可以开车。
整个过程：早上5点50分起床，喝一杯温水，做做运动，烧一锅开水拌盐水。另外记得穿宽松的衣服和裤子，冬天要注意保暖。
准备工作，早上六点开始喝第一杯盐水，肝脏排毒的最佳时间：用昨晚准备好的盐水和早上的开水混合，600ML（相当于一瓶纯净水），湿热，咸味类似于微咸的蔬菜汁。因此，应该注意喝水的方法。如果从嘴到嘴喝水，水流速会很慢，水很容易被胃吸收，引起排尿。因此，最好是大口喝（即喝满口）并快速吞咽。这样，水可以尽快到达乙状结肠，同时刺激胃肠功能。
注意：这个浓度值不需要很准确，但一定要保证有咸味。由于达到一定的浓度，肠胃就会像血液一样流动，无法消化和吸收所喝的水。这样，盐水就有足够的量来清洁肠胃，并最终被肠道排出体外。
为了加快水的流动速度，防止其在胃中沉淀，此时必须进行运动。最有效的是三个瑜伽姿势，每个姿势做十次。
第一种：向上伸展。双手手指相扣，掌心向上，踮起脚尖，用尽全力将身体向上抬起。瑜伽腹式呼吸法做十次，即呼吸时腹部鼓起，呼吸时腹部收缩，这样腹部肌肉就能很好地参与健身活动。
第二式：双手手指相扣，掌心向上，深吸一口气，然后边呼吸边用力向左弯伸，直到呼完，然后吸气，举起双手，数一次，然后在呼吸的同时，尽可能地向右弯曲和伸展。
第三式：双手平举，掌心相对，深呼吸，右手向颈部弯曲，然后吸气的同时，将右臂尽量向右弯曲伸展，侧视左手指尖，直到呼完气，然后再吸气将左手向颈部弯曲，右手张开，然后用力将右臂向左弯曲伸展，同时吸气，侧视你的右手尖。
做了三招，又可以喝一杯了。我做了好几次。第一次喝了第二杯水开始清理肠道排毒。我立即喝了12杯水来清理肠道（非常清澈且完全透明）。第二次我从第四杯开始。第一次大便，喝了十杯。第三次大便，只喝了八杯就清了。因此，排便次数越多，肠道油脂就越少，肠胃健康就越健康。
我们要掌握疏通肠胃的方法。胃肠道疾病也很常见。如今，人体总是容易出现亚健康状况。如果我们能及时清理肠胃，也是可以预防的。许多疾病使我们的身体更健康。