瑜伽是时下流行的锻炼方法。很多女性喜欢瑜伽，因为除了可以更好的塑造身材之外，其实还可以更好的帮助自己，提高个人气质，对于减肥也有帮助。效果非常好，那么接下来就让我来给大家详细介绍一下燃脂瑜伽动作吧。通过这些动作，可以帮助自己达到燃烧脂肪、减肥的效果。
1.仰卧瑜伽
Step1仰卧，双脚并拢，脚尖伸直指向天花板，双腿撑住，双手放在胸部两侧，手肘撑在地上，慢慢将胸部向上抬起，抬起尽可能高，头接触地板。
step2挺胸，背部完全着地，双臂伸直自然放在地板上，身体放松，自然呼吸。
2.坐后弯瑜伽
步骤1坐姿，双腿交叉，双手自然放在膝盖上，背部挺直，肩膀向后打开，挺胸，眼睛向前看。
Step2身体向后倾斜，手肘撑在地上，双手握拳，前臂抱在胸前两侧，头靠在地板上
3.坐式前屈瑜伽
步骤一：坐姿，双腿弯曲，脚掌并拢，双手握住脚趾，背部挺直，肩膀向后打开，目视前方。
step2身体向下弯曲，直到额头接触地板，臀部尽量放低，贴近地板，背部微微拱起。
上面介绍的瑜伽动作，只要掌握了方法和技巧，其实就可以在家完成。所以，说到减肥，只要掌握了技巧，就不必去健身房了。这些简单的瑜伽方法和动作可以帮助你达到最佳的减肥效果。