胃作为最大的消化系统，需要我们更加注重饮食保养，否则可能会因功能受损而引发各种不适症状。在这个保养过程中，最重要的一点就是多吃具有健脾、养胃、消食功能的食物。那么此类食物主要有哪些呢？下面就让小编来一一描述吧。
1、栗子。栗子既是水果又是蔬菜。栗子用来煮粥、铁锅炖、做馅，可以做出美味的栗子米粥、栗子馅豆包、红花锅栗子等。冬季吃栗子可以健脾胃、强腰肾、壮阳活血化瘀。尤其是栗子粥，无论大人还是小孩，冬季经常饮用，可以健脾胃、增进食欲、强筋骨。
2.大豆。大豆中蛋白质含量高达40%，还含有较多的矿物质、营养素、维生素等。在“冬季进补”的过程中，很多“养生达人”经常会吃一些豆类菜肴，比如早上、午餐和晚饭时喝豆浆。晚餐，绿豆芽、炖豆腐、炒豆油皮等。一些大牌还以大豆为主要原料，开发设计出豆面糕、豆面汤、豆腐海带汤等美味的主副食品。
3.胡萝卜。萝卜具有防癌、助消化、止咳、化痰清咽、清热解毒、疏肝理气、消肿散瘀等功效。经常吃萝卜可以软化血管，清理血管废物，稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等。疾病和其他疾病。民间传说称其为“小人参”。
4.土豆。土豆具有和胃、健脾补血、强身补肾、消炎、活血消肿等功效，可治疗消化不良、习惯性便秘、疲劳、慢性胃痛、关节痛、和皮肤湿疹。症状。运输期间，何不多吃点土豆促进消化呢？
一般来说，很多常见的食物都可以起到健脾养胃的作用，尤其是小编在文章中提到的那些，效果特别显着，所以大家要提前做好准备。吃饭时多加点。另外，大家最好坚持使用蒸等方法，避免因刺激而伤胃。