有些朋友进行了禁食，却没有发现体重减轻，这是非常令人担忧的。有些朋友想通过禁食来达到好的减肥效果，但其实这是不可取的。断食后体重不减其实有几个原因，比如精神过度焦虑、胃肠消化吸收能力没有提高、肠油没有排出等等。
断食法*减肥
有很多练习者在结合断食方法后，过于担心自己的体重，觉得自己减肥成功了，但瘦不下来或者减肥不理想，这就是断食不成功的经历。因此，很多人，包括正确指导断食方法的老师，都会因为减肥而心力交瘁、不知所措。
在禁食过程中，有些人的体重似乎没有变化，甚至持续增加。于是，我变得越来越不安，缺乏自信，对自己的断食方法的内容产生了怀疑。而这种心理影响进一步影响了断食方法的实际效果。
体重变化不大的原因
1：我紧张、焦虑、不安，因为我期待看到减脂的实际效果。
2：肠胃本来就虚弱，实际消化吸收能力还没有提高。
3：胃肠道内有肠油。
4：饮食结构没有改变。我还是吃得更多、吃得更快，甚至吃高热量的食物和富含调味品的饮食。
5：睡眠质量差，全程忧心忡忡，导致血气失衡，新陈代谢差。
6：感到饥饿时喝太多水太快。
调整方法
1：通过冥想训练，关心自己的内心，消除自私的想法。
2：通过补益气脉食物，改善胃肠血气循环系统，减少饥饿感。
3：根据肠胃调理内功法，排出肠油，修复肠胃功能。
4：按照意识吸气，提高睡眠质量。
5：少食多餐，可以感受食物的味道，恢复味觉直觉。
6：根据感官采集，随机的瑜伽姿势冥想训练可以创造心灵的平静和喜悦的感觉。
断食过程中，内功和心法的训练非常重要！如果内功和心法训练得当，体重会很快减下来。复食期间体重会减轻，复食后体重保持得很好，身体干净健康。
内功训练很重要
没有必要忽视或忽略瑜伽技巧的训练。内功、心法的训练，就是调节人体的整个过程。
断食法期间，随着食物量逐渐减少，肠胃内的扭矩减小，而且由于摄入的食物很少，所以排便量也很小。因此，禁食期间便秘也很常见。
由于排便不排出，体重不会有太大变化，练习者甚至可能会出现一系列心身反应。例如腹胀、呃逆、腹痛、身重、口臭、舌苔白粘、心神不宁等；还会出现牙龈肿痛、口疮、咽喉肿痛等一系列内热症状。头痛、头晕等问题。这是由于心态不良、外界环境、饮食不当等造成阴阳失衡而导致的“阳亢”所致。
或者因为本身阴虚体质，阳阴失衡，表面上是“阳亢”，但实际上是自身肾阴虚导致的相对阳亢。一般阴虚体质主要表现为“虚热”，因此也会出现气血两虚的症状，如：面色苍白、手脚冰凉、头痛、失眠、多梦、便秘等。
当人体出现问题时，没有必要回避。你要学会了解人体，了解问题产生的原因；立足现象，把握本质。断食法课程的内容更像是人体的一面镜子。你可以通过这面镜子来了解内部的问题；然后根据问题，进行身心内功和心理调节训练。
会涉及到很多内功和心法的运用，比如降火呼吸法、调理肠胃、静心打坐、清心法等。
七日断食法期间，我们的身体会经历不同的变化，所以日常的保养训练也会有所不同。很多朋友不了解断食方法课程的内容，认为断食就是节食减肥，就是饥饿的感觉。
这是错误的。仅仅饥饿总是会增加负面情绪，人类的问题无法得到改善。断食法课程的内容是以断食为主的身心治愈疗法。
不适合断食的人群
（一）权重低于标准指标值25%的；男性体重低于40公斤，女性体重低于35公斤；那些虚弱、苍白的人。
(2)患有严重水肿的人，包括肝腹水、心脏病、肝腹水、肺积水等。
(3)厌食、溃疡性结肠炎、胃出血患者。
(4)孕妇及产后1个月内的孕妇及哺乳期妇女。
(5)严重高血压、肾功能不全、肝炎、精神疾病、心脏病、肺结核、依赖性糖尿病、胆囊疾病患者。
(6)癌症晚期、体质虚弱或长期依赖药物者。
(7)服用治疗心肌梗塞、心律失常药物者。
（8）中风、神志不清、精神分裂症、痴呆、癫痫等患者以及日常生活不能独立生活的患者。
(9)长期服用类固醇激素、雄性激素中药制剂或特殊疾病药物者，不适合突然停药者。
（十）70岁以上身心健康状况不佳的老年人。