随着社会的不断进步，人们的生活越来越好。生活质量也越来越高。如今，人们不仅生活忙碌，也更加注重自己的身体健康。而且因为白天大家都太忙了，没有时间去运动，所以基本上大家下班后都会去健身房。那么，去健身房健身有哪些注意事项呢？
1、选择白天锻炼。
尽量将日常健身活动安排在早上或晚上的某个时间，并确保这个时间段完全由您支配。而且每周必须锻炼五天，每天至少半小时。但要记住中午不能运动。
2.认真、适度地进行培训。
尤其是35岁以上的人，在开始训练前更应该进行体检。作为身体评估的一部分，健康医生会提出健身计划，其中包括：运动方法、选择的强度、频率、持续时间、运动目标等。
3.选择您喜欢的活动。
并不是每个人都适合跑步，所以要根据自己的身体状况和活动喜好来确定自己的日常活动。这样，既可以达到锻炼的目的，又可以避免单一锻炼带来的单调和半途而废。
4、准备好健身所需的衣物和器材。
如果选择快走或者慢跑，运动鞋、运动服就足够了；如果选择游泳、骑自行车或者其他运动，一定要准备相应的装备。
5.同伴健身可以提供团队帮助。
团体健身的好处在于，当你不太有动力时，团体可以让你保持锻炼的动力。
6.设定自己的健身目标。
你想减肥吗？降低胆固醇？或者降低血压？这些就是我们的健身目标。这是激励我们继续健身的动力。
7、小心受伤。
治疗伤害的最好方法是预防伤害。避免健身时脚部、膝盖等部位受伤。如果不幸受伤，应停止运动并及时去医院就医。
看完上面的文章，大家对于健身房的健身注意事项有了很多的了解了。介绍的这些注意事项虽然是小事，但对于健身的效果也起到了很大的作用。只要稍微注意一下，就可以养成良好、细心的生活习惯。