因为经常练习瑜伽可以增加人的抵抗力、促进血液循环、美容皮肤、延缓衰老等，所以现在很多人都练习瑜伽。然而，尽管都是经过培训的，但并不是每个人都了解练习瑜伽的一些常见问题，很多人仍然存在很多疑问。比如，有人问女性经期可以练习瑜伽吗？
做一些简单的事情就可以了！而且一定要合适.
宝塔风格
功能：主要用于稳定情绪，集中精神，缓解经期因精神不稳引起的不适，也可用于按摩长期运动、呼吸的腹部器官。
基本姿势：1、坐在床边，臀部正下方放一个枕头，双腿弯曲，双脚并拢，双手放在膝盖上，背部保持宽阔，肩膀放松，保持呼吸，等待。时间取决于你自己内心的平静。
2.慢慢伸展双腿，放松大腿肌肉。
鸵鸟姿势
功能：滋润强化腹部器官，由内而外消除经期不适。
基本姿势：1、双腿内侧并拢，吸气，身体向前移向双腿，双手握住双脚脚踝。或者将手掌放在脚下，挺直背部，加宽颈部外侧，拉长整个背部。
2、双腿分开与肩同宽，身体向下，将门把手放在脚底下，让手掌与之相通，双脚保持伸直。
婴儿前倾姿势
功能：缓解因子宫后倾引起的下腹胀、腰痛，缓解经期不适。
基本姿势：1、双腿弯曲跪在床上，大腿根部与臀部同宽，上半身平躺在地上释放压力，额头着地，臀部坐在地上你的脚跟，你的双手向前伸展。
2、持续吸气，释放全身压力，根据自己的舒适度等待一段时间。
3.逐渐伸展四肢以释放受压的肌肉，然后重复该姿势。
因为瑜伽健身训练与健身运动有关，如果在经期练习一些难度极高的瑜伽姿势，可能会导致月经量突然增加、腹痛等症状，所以经期最好不要练习瑜伽。月经期。如果你不想停止瑜伽健身训练，可以在这段时间练习一些简单的低强度瑜伽姿势。