我们长期运动的朋友会感觉，如果长时间不运动后再次运动，第二天就会感觉小腿肌肉酸痛。这也很正常。平时，如果我们长期坚持锻炼，是不会出现这样的情况的。那么，运动后小腿肌肉酸痛是怎么回事呢？我们一起来看看吧。
运动后小腿肌肉酸痛
这种通常发生在运动后24小时后的肌肉酸痛，在运动医学上称为迟发性肌肉酸痛。运动后24-72小时酸痛达到高峰，5-7天后疼痛基本消失。除了酸痛之外，还有肌肉僵硬。轻者仅有压痛，重者肌肉肿胀妨碍活动。剧烈运动后，尤其是长跑后，任何骨骼肌都可能出现迟发性肌肉酸痛。长跑运动员可能会感到臀部、大腿和小腿的前伸肌和后屈肌疼痛，症状在肌肉远端和肌腱连接处更为明显。炎热夏季剧烈运动后，除了小腿肌肉酸痛外，还可能出现脱水、低钙、低蛋白等症状。这种肌肉酸痛的确切原因尚不完全清楚。
大多数人认为过度使用肌肉会导致肌肉酸痛。原因是：
1、肌肉张力和弹性急剧增加会对肌肉结构成分造成物理损伤。
2.随着新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性也会增加。
3、肌肉的神经调节发生变化，引起肌肉痉挛、疼痛。
通过上面的介绍，我们现在知道运动后小腿肌肉酸痛是怎么回事了。这种情况一般是在长时间不活动后发生的，也是我们锻炼时不注意方法造成的。需要注意的是，我们需要注意正确的方法，尤其是运动后的伸展运动。