你不必认为沙拉酱的热量含量很高。事实上，每种沙拉酱因原料不同，其热量含量也不同。目前市场上常见的沙拉酱有千岛酱、凯撒酱和花生酱等，这些沙拉酱的热量含量也不同。需要减肥的人在吃沙拉酱时应选择热量含量较低的沙拉酱。那么想要减肥的人应该吃什么样的沙拉酱呢？
吃沙拉酱会发胖吗？
不确定。
沙拉酱分为沙拉酱、千岛酱、凯撒酱、花生酱、罗勒香蒜酱、日式油醋酱、酸橙酱油等。而且各种不同的酱料有不同的热量值。吃低热量的酱料不容易发胖。
减肥沙拉用什么调料
您可以根据每天的运动强度和每月的减肥目标来选择搭配沙拉的酱汁。当然，从下面的热量指数来看，油、醋、芥末、西红柿汁等酱料热量较低，非常推荐。不过，这也可能意味着它们的口味和风味层次并不丰富，但并不影响减肥效果。当然，如果你想更好地减肥，那么这个沙拉最好不要放沙拉酱。
哪种沙拉酱不会让你轻易发胖？
青柠檬生抽不会让你发胖。
每100毫升柠檬酱油含有14卡路里热量、0.5克蛋白质、0克脂肪、3克碳水化合物。一般来说，油醋沙拉酱的热量比鲜奶油沙拉酱低。想要减肥的人不妨用这种沙拉酱来做水果沙拉。
常见酱料的热量
如果你想多吃沙拉，获得吃碳水化合物带来的饱腹感，又不影响你的减肥进度，那么你就必须了解几种常见沙拉酱中所含的热量，然后找到一种水果沙拉组合，即既健康又可以帮助你减肥。下面详细介绍一下常见酱料的热量数据：
1.沙拉酱
热量含量：724卡路里/100克
所有原料：蛋黄、食用油、白砂糖、白米醋、盐、氢化植物油
2、千岛酱
热量含量：475卡路里/100克
所有原料：蛋黄、食用油、西红柿、香菜、白糖、白米醋、盐、氢化植物油
3.蛋黄酱
热量含量：643卡路里/100克
所有原料：牛奶、蛋黄、植物油、氢化植物油、糖
4.番茄酱
热量含量：81卡路里/100克
所有原料：西红柿、苹果、糖、盐
5、油醋汁
热量含量：59卡路里/100克
所有材料：植物油、白米醋、香菜、黑胡椒、洋葱、芥末、盐
6.烧烤酱
热量含量：216卡路里/100克
所有原料：生抽、麦芽糖浆、白砂糖、红酒、大蒜、香料
7.沙拉酱
热量含量：760卡路里/100克
所有原料：蛋黄、白米醋、植物油、氢化植物油、白砂糖
8.欧洲黄芥末酱
热量含量：62卡路里/100克
所有原料：黄芥末、红酒、纯蜂蜜、白砂糖、白米醋