饮食、生活不规律、压力太大。这些因素积累起来，就会让人出现胃病。如果肠胃不好，吃什么都不好。人体自然会受到影响。那么，肠胃不好怎么养胃呢？肠胃不好要注意什么？其实，如果肠胃不好，吃什么东西都不好吃，还会影响营养物质的消化吸收。因此，肠胃不好的人要注意保养自己。下面，小编就给大家带来实用的介绍。
肠胃不好最直接的表现就是整天腹胀，按着胃不舒服就想吐，大便不频繁，两三天一次，食欲不振。
胃肠道问题最严重的表现是：胃痛、胃液过多、胃胀、肠鸣、恶心、腹泻、便秘、有胃液从胃里涌出或饱胀的感觉；另外，胃粘膜血肿、胃酸中毒过多还会引起烧心、胃部有烧灼感、发热的感觉。
其实，口臭、舌苔发黑都是胃肠道问题的症状。
肠胃不好应该吃什么养胃呢？
首先，晚餐要多吃面食，吃松熟的新鲜面条，尽量避免吃米饭，尤其是有点硬的米饭。
其次，要经常喝汤，尤其是小米汤。
第三，尽量吃清淡的菜肴。
强烈推荐养胃菜谱
1、早晨养胃汤
材料：大枣50克，蚕茧连蚕蛹20个，白糖适量。
做法：1、将洗净的大枣和蚕茧一起放入锅中，加水800克。2.煮沸后，转小火煎15分钟。3.将汁滤入碗中，加入糖和调味料即可食用。
功能：汤清味甘，补脾胃、润肺止咳、生津止渴。
2.桑葚三明治
材料：多片面包（无臭无咸味），桑葚罐头1瓶。
做法：1、打开桑葚罐头，挖出3到4颗桑葚籽，放在吐司上。2、舀适量桑葚汁，均匀地倒在切片面包上，将切片面包折叠起来。
功能：不仅健脾养胃，还有清明目、清肝火、益脑之功效。
3、早晚吃养胃粥
原料：糯米50克，红枣10颗，莲子20克。
做法：1、莲子用温水泡软，去核，米梗、红枣洗净。2、将三种材料同时放入锅中，加入适量凉水，置炉上煮沸，然后用小火煮成粥。3.根据个人口味调味，早、中、晚各服一次。
功能：健脾和胃，还可以预防缺铁性贫血。
另外，如果肠胃不好，还需要注意以下事项：
1、每天按时进餐但不吃饱进行定量分析；如果有一个标准的话，最好是少食多餐，一天5-7餐。
2、选择含B族维生素、维生素D、维生素C的食物；主餐有面食。
3、可采用蒸、煮、焯、烤、炖、焖等烹调方法。不宜使用煎、炸、炸、醋、凉拌等加工食品。
4、吃饭时心情愉快，少食多餐，以利于消化吸收；根据自己的饮食习惯准备可口的饭菜；提供低膳食纤维的软而精致的食物。
5、忌食反射性强、酸性刺激的食物，会加重对粘膜的损伤，破坏胃粘膜的天然屏障，如粗粮、生菜、苋菜、鲜笋、春笋及干果等。ETC。酸性刺激会导致胃液代谢增加，刺激胃粘膜，如现磨咖啡、浓茶、白酒、浓骨汤等。
6、合理选择营养丰富、松软易消化的膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，并加工烹调，使其松软、易消化、不刺激胃肠道。另外，补充充足的能量、蛋白质和维生素。
以上内容就是小编为大家详细介绍了如何养胃以及一些需要注意的事项。希望对大家有所帮助。也提醒大家，调整好胃肠道后，一定要规律饮食，健康饮食。胃肠道较弱的人一定要注意自己的饮食，养成良好的生活习惯。只有这样，才能保证人体的身心健康。