其实很多人都知道，生活中注意锻炼身体，对身体健康更好。然而，有些人对运动没有科学的认识，总认为运动量越大，运动的效果就越好。其实，这种认识是错误的，因为有时候运动过量很容易影响我们的身体健康，所以我给大家介绍一下运动过量的后果。
1.导致下丘脑-垂体-性腺轴功能受到抑制，血睾酮水平降低，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复缓慢。
2、过度或过于剧烈的运动，不仅使人体新陈代谢处于过于旺盛的状态，还会因身体压力而导致一些生理功能失衡，扰乱内分泌系统和心血管系统的血液供应平衡。肌肉的血液和氧气需求急剧增加。大脑和内脏器官的供血量相应减少，处于缺氧状态。如果这种状态持续太久，就会对身体造成损害，不仅会增加身体器官的磨损，还会加速大脑的衰老。
3.容易引起缺铁性贫血。
4.可能引起神经症。反应能力下降，平衡感下降，肌肉弹性下降。头晕恶心、饮食不好、睡眠不好、情绪低落、烦躁、便秘、腹泻、易感冒。
5.可引起运动性血尿、蛋白尿、运动性哮喘等发作
6、人体免疫力降低，受到病菌、病毒侵袭时，容易患：感冒、肺炎、胃肠道传染病。
以上就是对运动过度的后果分析的介绍。无论谁想要达到最理想的锻炼效果，都需要注意上面介绍的常识问题。锻炼时要注意采取正确的锻炼方法。如果你发现自己已经出现了运动过度的迹象，就需要注意及时调整。