女孩和男孩对自己的体型有不同的要求。女性普遍希望自己的身材苗条，最好有人鱼线，而男生则对肌肉的要求更高，比如八块腹肌。肌肉什么的，这应该是每个男孩的梦想。现在有青少年和儿童锻炼胸肌的趋势。他们觉得锻炼胸部肌肉可能会让他们长高。那么，青少年儿童锻炼胸肌会影响身高吗？让我们来看看。
1、想要改善身体，主要是通过适度的运动。建议你还是需要提高一下营养成分。
建议：特别注重优质蛋白质的摄入。骨骼的生长发育需要大量的优质蛋白质。可以多喝牛奶、虾等富含钙的食物。
2、想要减脂增肌，运动是必须的。进行增肌训练的标准之一就是科学的训练、合理的饮食和充足的睡眠。充足的睡眠非常重要。身体每天需要7-9小时的睡眠。入睡后的前1-2小时是肌肉开始生长的最佳时机。因此，充足的睡眠可以给肌肉提供充分的休息和生长所需的时间。
另外，从年龄来看，体育健身是18岁以上成年人的活动。由于18岁之前身体还处于发育过程，运动健身会影响骨骼的生长。因此，未成年人不需要进行健身锻炼。的。
3、人体自身的雌激素代谢在长高的过程中起着非常重要的作用。锻炼肌肉会增加雄激素。因此，青春期没有必要破坏体内的激素平衡。
4、当你进行腹肌等能量增强运动时，你的身体会释放大量睾酮，这是男性生长发育的关键雄激素。另外，你的肌肉增长当然会对你的身高有利。运动后立即补充蛋白质和碳水化合物对您的肌肉和身体发育更有利。
由上可见，未成年人不宜进行剧烈运动。当然，适度的运动也是可以的。还不如打篮球等能让人长高的事情。但我们不能一味追求急功近利。如今，青少年和儿童是最重要的。我们的使命是补充营养，一切以自己的健康为主。不能为了美观而破坏人体生长激素的平衡。