睡前刷牙比早上刷牙更重要。不仅可以清除口腔内的积垢，还有助于保护牙齿、保护牙齿。这也有助于安全入睡。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内衣穿一天后，上面会残留约0.1克粪便。一克粪便含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个三棱寄生虫和100个幼虫。
1.睡前不要刷牙
睡前刷牙比早上刷牙更重要。不仅可以清除口腔内的积垢，还有助于保护牙齿、保护牙齿。这也有助于安全入睡。
43%的人承认他们有时会忘记在睡觉前刷牙。专家提醒，睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这种唾液是杀灭病菌的重要能量。因此，一不小心没刷牙就可能导致口腔细菌有机可乘。结果，患龋齿和牙周病的风险将急剧增加。此外，许多科学研究证实，引起牙周病的细菌也会引起心脏问题。
2.用冷水洗澡
每晚睡前洗个热水澡（35-45），可以放松全身的肌肉和关节，加速血液循环，有助于安然入睡。数据调查显示，近1/3的女性每天洗澡时不使用沐浴露，而只是补充自来水。权威专家强调，洗澡时最好根据自己的出汗情况来决定是否使用沐浴露。引起体臭的细菌在汗液中生存，尤其是腋窝和腹股沟的汗液。当你大量出汗时，仅仅用自来水冲洗是无法清洗干净的，还会导致病菌滞留。它们呆的时间越长，就越“臭”。
3.小便后不用肥皂洗手
连小孩子都知道饭前便后要洗手，但你真的洗干净了吗？有数据调查显示，只有38%的人如厕后用肥皂洗手，2%的人洗手时间超过10秒。钟。专家表示，如果上厕所时把手距离大肠杆菌源头很近，可能会导致细菌感染。没有肥皂，就不可能完全消灭细菌。因此，上完厕所后，一定要用肥皂或洗手液洗手，并用冷水冲洗。
4.内衣不是每天换的
女性内衣必须勤洗、勤换，但有数据调查显示，52%的女性不会每天更换内衣。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内衣穿一天后，上面会残留约0.1克粪便。一克粪便含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个三棱寄生虫和100个幼虫。这种病菌会粘在你的手上。如果不洗手就揉眼睛，甚至吃东西，就会感染这种疾病。
5、赤脚运动健身
调查发现，32%的人赤脚锻炼，尤其是做健美操或肚皮舞时。权威专家建议，此时最好穿一双轻便的靴子。因为运动时双脚会大量出汗，潮湿寒冷的环境最有利于病菌的生长。这些细菌会通过其他人的脚留在地板上。如果你的脚踩在上面，你可能会感染脚气（又称“香港脚”）。“香港脚”）或跖疣（跖疣的一种）。
新绝招：清洗内衣常见问题
1、主要使用专用日用化学品，如具有杀菌作用的肥皂。
2、内衣裤不要与其他衣服一起洗涤，以免病菌交叉感染。
3、使用专用盆，并定期用热水烫盆，以消灭细菌。家庭主要成员无需互相使用彼此的洗衣盆。
4、洗完的内衣不要立即在阳光下暴晒。先放在阴凉处晾干，然后放在阳光下进行消毒杀菌。否则内衣很容易变硬、变形。
5.食物吃完后，捡起来再吃
超过40%的女性表示，她们吃过掉在地上就捡起来的食物。过去还有一个术语叫“5秒标准”，意思是落地式食品如果在5秒内拿起并食用，就是安全的。研究人员指出，此类说法会对人们造成巨大的欺骗。实验证实，食物掉到地上后，短短两三秒钟就会被真菌感染。因此，任何掉在地上的食物都应立即扔进垃圾桶。年轻妈妈在教育孩子的时候需要注意这种情况，而且自己一定要做好榜样，因为孩子很善于模仿。