对于上班族来说，考试不再那么重要，但对于学生来说，考试却是不可避免的。新的知识每天都需要学习，一段时间后就会进行总结。这也是为了提高学生对知识的掌握，提高记忆力。然而，有些学生觉得很难，记忆能力也不是很好。那么，在重要的考试前，怎样才能提高自己的记忆能力呢？
考前一周的饮食对于今年即将参加高考的学生来说有着非常重要的影响。如果不注意科学安排饮食，可能会造成难以挽回的遗憾。在此，希望这些建议能够对学生和家长有所帮助。
1.深海鱼。海鱼富含多不饱和脂肪，尤其是油酸，全称二十二碳六烯酸（DHA），是人脑必需的物质。对增强记忆力很有帮助。DHA在其他淡水鱼和陆生生物中含量很少。成分最丰富的是深海鱼类，如鲑鱼、蓝鳍金枪鱼、秋刀鱼等。
2.大豆食品。考试前几天和考试当天的饮食有一定的差异。大豆食品中含有的优质蛋白质是考试前需要补充的重要营养素。其碳水化合物成分适合人体消化吸收。最重要的是，大豆食品中所含的蛋白质是大豆蛋白，不容易对人体造成伤害。压力。因此，建议考生在考试前多食用豆类食品，如水豆腐、豆腐脑、豆腐干、豆腐皮等。
3、蔬菜、水果。VC有助于增加大脑对氧气的使用，使大脑保持兴奋，防止出现迟钝等状况；此外，VC还可以增强人体的免疫力，预防一些疾病的发生；水果和蔬菜中含有的膳食纤维还可以改善消化道的功能，避免突发胃肠道疾病影响学生考试前的表现。
4、粗粮。备考学生的主餐应该是全谷物。含有B族维生素，可增进食欲，保证营养摄入均衡；同时，全谷物的血糖生成指数较低，学生考试前的生理状况容易出现波动。
学生的任务就是学习、考试，不断学习新知识，为今后的职业生涯做好充分的基础知识准备。打下坚实的基础是成功的第一步。希望各位家长和学生能够有效利用时间，调整作息时间，最大限度地提高记忆能力。适当的记忆可以达到事半功倍的效果。