很多人在减肥过程中不吃晚餐，甚至少吃。对于一些有胃肠道症状的患者来说，晚上吃完饭后通常会卧床休息。但这也是最不容易造成食物被消化吸收的。饭后走百步还是有一定道理的。不仅可以减肥还可以辅助肠胃蠕动。那么如何缓解饭后胃胀、胃痛呢？
有些人吃完晚饭后会感到胃部不适。这可能是胃炎的症状。我们不能忽视它。然而，吃药虽然可以缓解胃炎的症状，但却无法根除。所以，还是要充分治疗胃病，让自己吃好。现在我就给大家介绍几种治疗胃病的有效方法，希望对患者有所帮助。
有胃病的人宜多吃含碱的食物，如牛奶、血、酱油、西兰花、油菜、卷心菜等新鲜水果和蔬菜；少吃含酸食物，如豆类、花生、醋、蔬菜等。脂肪类食物等，宜吃低热量、低糖食物。酸值高的水果，如菠萝、橘子、橘子等，如果饭后食用，对溃疡患者的刺激性不太大，因此不一定严格禁止。高脂肪和甜食都会导致胃液代谢增加。
避免摄入刺激胃液增加的调味品，如咖啡粉、酒、辣椒、咖啡粉、芥末等。此外，胃病应以面食为主，面食可以稀释胃液，里面的碱还可以中和胃酸。牛奶、豆浆、粥等可以稀释胃液，保护胃粘膜。
停止生产脾气暴躁的食物。有些食物容易引起胀气，使患者有饱腹感，应避免食用。不过，食物是否会产生气体并引起不适，因人而异。您可以根据个人经验决定是否应该吃。此外，蛋炒饭、炭烤等硬质食物，绿豆糕、糙米等糯米制品，各种甜品、面包、油炸食品、冰品等也会引起患者的症状。感觉不舒服，应慎重选择。
胃病的发生和发展趋势与人们的情绪和心理状态密切相关。因此，一定要注重心理健康，保持精神愉快和情绪稳定，避免焦虑、不安、愤怒等负面情绪的刺激。另外，要注意合理安排时间，避免过度劳累，影响胃病的康复治疗。另外，胃炎患者应结合自身临床症状，增加适当的运动和锻炼，提高机体的抗病能力，减少症状的发作，促进身体健康。
晚饭后我感觉胃不舒服。虽然这只是一个小症状，但却不容忽视。大病都是由小问题累积而成的。如果出现此类症状，需要及时治疗。采用上述方法，胃痛剧烈的患者必须去医院进一步治疗。最后祝大家身心健康。