很多人都有便秘的小毛病。虽然不是很严重的情况，但是确实会影响我们的日常生活。有什么改善便秘的好方法吗？当然有！那就是目前风靡全球的——瑜伽健身。有些瑜伽动作可以很好的治疗便秘，是一种时尚又健康的方式。下面就和小编一起学习治疗便秘的瑜伽动作吧！
1.沙发风格
第一步是舒适地仰卧在垫子上，双腿伸直并拢，脚跟伸直。双手握拳，弯曲肘部，使上臂与道路成一定角度。
第二步是肘部保持在地面上，然后尽量向上伸展胸部和腹部。保持头部和下半身靠近道路。然后慢慢学会放下身体，重复动作。
2、民族舞蹈风格
步骤一：坐直，左手向上伸展。左脚弯曲，右手握住左腿脚背，慢慢向右臂方向拉。然后他伸出下巴，目光直视前方。
第二步：抬起左脚，尽量保持左大腿根部与地面平行。同时，左手向前屈伸，身体微微前倾。然后按照老路修复起止姿势。
3.巅峰姿势
第一步，双腿并拢跪下，小腿和脚背着地，大腿垂直平分地面，手臂伸直置于肩膀下方，腰部伸直与地面平行。
第二步：伸直膝盖，向上伸展臀部，形成倒“V”形。
4.鸽子式
第一步是坐姿，左脚向后伸直，左腿在身后膝盖处弯曲，小腿与人体平行。脊椎向上挺直，双手放在左腿的膝关节和脚踝上。
第二步：左脚弯曲，双手肘部弯曲，手指交叉，头保持向前，上半身稍向一侧转动，用右肘勾住左脚脚跟。然后屏住数个呼吸后，恢复第一步的姿势，然后换另一侧重复这个姿势。
这个怎么样？大家都学会了。无论你是年轻学生、上班族还是中老年妈妈，这些简单的动作都可以学会。如果便秘困扰你，那就学习一下吧。我相信，只要每天练习半小时，再加上有效健康的生活习惯，一段时间后就会有效果。小编在这里提醒大家一定要坚持！