许多患者经常患有腹胀。如果出现这种症状时体内的气体不能正常排出，就会产生大量的毒素，对人体造成很大的影响。当出现腹胀时，可以通过吃一些食物来改善。那么，胃胀应该吃什么食物呢？让我们简单掌握一下吧！
1.食品成分
其中，大豆——是最著名的造屁原料。大豆还含有大量的糖（低聚木糖），我们的身体无法消化和吸收。当这种糖进入我们的肠道时，细菌就会开始工作并产生大量气体。我们还通过其他方式产生气体，例如吸入的气体、通过血液循环渗透到肠道的气体以及与唾液和胃液反应产生的二氧化碳中所含的气体。
对于那些不能忍受大豆的人来说，有一些方法。市场上可以买到一种“无屁股豆”。这些无屁豆含有一种源自霉菌的食物酶，即-半乳糖苷酶，它可以溶解胀气食物中的复合糖。另一种方法是在烹饪前将豆子浸泡，然后倒掉水。这样会降低豆子的产气力，但同时也会损失一些水溶性维生素。
最容易引起臭屁的食物包括花椰菜、洋葱、大蒜、卷心菜、燕麦片、面包、豆类、葡萄酒、羽衣甘蓝、苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓芽、牛奶和蓝莓。干的、橡木桶装的纯谷物酒及其大部分水果和蔬菜。因此，素食者放屁较多，但气味却淡了很多。
提示：可以吸收屁味的东西包括木炭片、咸味薄荷和姜片。目前有一种填充木碳的座垫。人坐在软垫上放屁后，软垫可以消化吸收90%的臭味。
多吃鸡蛋和苋菜。闽南有一种萝卜棒，闽南话叫“菜福”。它是用盐和萝卜制成的。制作精良的话可以保存十几年，而且越陈越黑。吃这个是最好的放屁方式，不臭，不发出任何声音，舒服极了。它还可以祛风，导致食后腹胀、乏力。
这种疾病在临床上也可由腹痛、腹胀、放臭屁等引起。饮食方面，建议少食多餐，避免暴饮暴食。吃饭时宜少食多餐，避免同时吃太多胀气，避免吃容易胀气的食物。每天喝一杯酸奶可以帮助改变胃肠道细菌。
一般情况下不要吃太多，吃太多会对人体产生巨大的影响。如果吃了以上食物后腹胀问题仍不能得到改善，那么患者可以多运动。多运动还可以改善腹胀症状，而且对于提高我们身体的抵抗力也可以起到非常重要的作用。的好处。