如果你的身体肥胖过多，会对你的身心健康产生很大的影响，导致你的身体受到损害。所以，一定要想办法减肥，不要让自己变得过于肥胖。而如果你发现大腿根部变黑了，就需要去医院进一步检查，而且你也要为自己制定有效的减肥计划，并且要学会坚持到底，不要急于求成。成功。
(1)制定有效的减肥目标
治疗后体重减轻5%-15%就是有效的减肥目标，不一定要减到理想体重。
（二）医疗标准
肥胖的治疗不仅要减轻肥胖本身的体重，防止体重再次增加，还要治疗和预防肥胖的并发症，改善肥胖者的心态，提高生活质量。
(三)治疗方法
1.行为干预：纠正患者不良的日常生活和饮食结构。肥胖者往往伴随着不科学的饮食和生活行为。行为干预是所有治疗的基础，也是获得长期结果的关键。这包括调查肥胖者每天进餐的种类和次数、进餐的时间和速度、餐后的活动情况、是否经常吃零食、各种零食以及进餐时的心态等，从而分析肥胖者的肥胖情况。饮食与生活行为中促进肥胖的因素应相应纠正。
2、增强能量活动：配合行为干预，会取得很好的效果。体育锻炼可以消耗能量，培养毅力，增强生活兴趣，控制食欲，防止肌肉萎缩，促进新陈代谢，预防和治疗肥胖相关并发症，保持长期减肥效果。根据自己的喜好、年龄、生活条件、健康状况，选择不同的运动项目，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，并长期坚持。
3、饮食疗法：控制热量摄入是减肥的基本策略。减肥和减轻体重有不同的含义。减肥就是减少体内多余的脂肪组织，而减肥包括脂肪组织的减少、水分的流失、肌肉组织的减少等。饮食治疗首先要改变饮食类型，避免吃高热量食物和低营养物质。节食，然后减少摄入量。通常使用限制每日热量输出的治疗方法。
4.药物治疗：肥胖的药物治疗应在行为干预、改善体力活动和饮食治疗的基础上进行。减肥产品分为中枢神经功能减肥产品和非神经中枢功能减肥产品两大类。
(1)具有神经中枢作用的减肥产品：该类药物的减肥效果因药物而异。目前，FDA批准使用的是西布曲明，它是5-5-羟色胺和去甲肾上腺素激素的再摄取抑制剂。通过抑制5-5-羟色胺的再摄取来增加饱腹感并减少能量摄入。另外，提高熔点会消耗大量的动能。