相信大家都知道，当皮肤严重缺水的时候，就会很容易变得干燥、粗糙，让整个脸看起来非常苍老、衰老。许多人可能会使用护肤品来帮助缓解问题。其实问题应该从源头上解决，就是合理饮食。接下来小编就给大家介绍几类养肤成分，一起来看看吧。
1.胡萝卜。胡萝卜是一种脆嫩可口、营养丰富的蔬菜水果。吃一些胡萝卜可以滋养皮肤。胡萝卜富含-胡萝卜素，可在结肠中转化为维生素D。维生素D对皮肤表皮有保护作用，使皮肤湿润、有光泽、有弹性，故又称“美容维生素”。如果饮食中缺乏维生素D，就会导致皮肤干燥，角质层代谢紊乱，容易剥落、脆裂。
2.石榴。石榴果色彩斑斓，红如玛瑙石，白如紫水晶。用石榴汁饮用，味道酸甜可口，还有“止饥、止渴、解毒、止醉”的功效。石榴汁除了对人体有良好的“保湿”作用外，还是比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，而且效果持久。
3、黑芝麻粉。黑芝麻粉富含维生素E，其对秋季肌肤的“保湿”作用不可忽视。对皮肤中的成纤维细胞和弹力纤维有“滋养”作用，从而改善和保持皮肤的弹性；此外，黑芝麻粉还可以促进皮肤的血液循环，使其获得充足的营养。和保湿，从而达到柔嫩和光泽的双向效果。
现在相信大家都知道了几类有利于改善皮肤干燥的食物，所以在日常生活中可以经常吃一些，坚持一段时间后，皮肤就会变得更白。另外，小编建议多吃蔬菜水果等食物，多喝白开水，对皮肤有好处。