只要有强大的意志，必有一条路为你开。这是你在减肥的时候需要告诉自己的一句话。丝瓜鸡蛋减肥法是长期以来广为流传的减肥方法之一。很多人常常依靠这种方法，在一个月内坚持每天吃黄瓜和鸡蛋作为膳食来减肥。那么黄瓜鸡蛋减肥法效果如何呢？
丝瓜鸡蛋减肥法操作步骤
丝瓜鸡蛋减肥法第一周实际饮食计划
早上：生鸡蛋一个（可以吃茶叶蛋），丝瓜一个
下午：生鸡蛋一个（可以吃茶叶蛋），黄瓜凉菜一个
晚上：一两丝瓜或者黄瓜凉菜
最重要的是第一周只能吃煮鸡蛋和丝瓜。你可以吃饱，但不能忍住！
从第二周开始就可以吃其他的东西了。也可以吃一些焯水或蒸熟的肉类和蔬菜，但不需要加任何油。下午四点以后就只能多吃鸡蛋和丝瓜了。
无油蔬菜汤的制作——这道营养丰富的素汤，让人看了就想流口水。它还具有减肥的功效。你在等什么？
可以喝豆浆、牛奶。建议早上饮用。还可以吃一些新鲜水果，除了香蕉和苹果！
辅助健身运动让丝瓜络鸡蛋减肥法更有效
如果能做一定的练习，效果会更好！
1.双脚伸直向前，用力握住脚后跟，将其拉向身体。
2、一只脚的膝关节向内弯曲，另一只脚的脚跟用力握住，慢慢向人体方向拉。注意膝关节不能弯曲。
3.将双腿张开，大约与肩部同宽，然后慢慢蹲下，尽可能弯曲和伸展腿部后部肌肉。
减肥完成后，不要立即恢复饮食，而是要逐渐改善！一个月后，你的胃就不再大了，只要吃一点就会有饱足感。
丝瓜鸡蛋减肥法基本原理
丝瓜络：的减肥原理
现代药学研究表明，新鲜丝瓜中还含有乙醇酸，能抑制糖原转化为脂肪。丝瓜还含有纤维素，对促进胃肠功能、加速新陈代谢、降低胆固醇有一定作用。黄瓜热量极低，是高血压、高血脂和糖尿病合并肥胖症的理想食疗蔬菜。
鸡蛋减肥的基本原理：
1、蛋黄中所含的大豆卵磷脂是一种破乳剂，可以将脂肪和胆固醇乳化物打碎成极小的颗粒，可以从血管中清除，供人体使用。
鸡蛋可以增加血液中高密度蛋白质的密度，防止血管硬化。正因为如此，鸡蛋减肥法是有科学研究基础的，也是建立在实践活动基础上的实用、实用的减肥方法。
丝瓜鸡蛋减肥法的实际效果
丝瓜鸡蛋减肥法实例一：15天减13斤
我严格遵守纪律，早上吃一个鸡蛋和一条瓜，下午吃一个鸡蛋和一条瓜，中午吃一条瓜。
虽然一开始我饿得肚子疼，但我还是坚持了下来。一共吃了15天，到上次称体重时，我实际上瘦了13磅。从外表上看，我也显得小了很多，而且看起来更高了。原来减肥身高174cm，体重132，减肥后是119。友情提醒：其实丝瓜是一种不加糖的东西。而且通常黄瓜的热量都会被吸收，但其实这是一个非常难坚持的方法。有些人甚至吃得有想吐的感觉。这个时候建议认真去做。但如果你明天就能穿上那些漂亮的衣服，那就赶快行动吧。