每个人的健身需求都不同。男人为什么要运动？他们的目的是什么？
1、让床单变得更凶猛
不知道你是否听过下面这句话：“运动是男人的生理伟哥”。好吧，现在你听到了！一项调查显示，与久坐少动的人相比，坚持每周4次、每天30分钟快走的人，或进行其他能量消耗类似的运动，如游泳、慢跑等的人.可使成年男性性功能障碍的发生率降低2/3。具体锻炼方法有哪些？快走、游泳、瑜伽、慢跑等有氧运动可以让你精力充沛；其次，腹部肌肉和四肢的肌力对于床上翻身动作的具体实施起着重要作用。所以腰部、腹部肌肉和四肢的适度力量训练非常重要。
2.寻找你身边最喜欢的同事
男人自己买新内衣的时候（除了老婆买的），大多数时候都是这样。太阳已经落山，房间已经打开。你想约会吗？约会吧！当你脱掉直筒西装、衬衫和紧身裤时。当然，你要展现出由内而外的性感。要知道，从亚当和夏娃用树叶遮羞的时候起，内衣就不仅仅是用来抱小弟弟的了。除了买新内衣之外，你怎么能让腰部的赘肉出现呢？男人应该知道女人不喜欢裸体男人。这可能是由于进化的原因。男人看到女人脱衣服、张开双腿就忍不住想发射火箭，而女人看到裸体男人就站在那里笑。嗯，性感的男人会让女人控制不住自己，比如内衣上面的爱心把手、性感的腹肌、强壮的手臂肌肉，包括《小时代3》中柯震东用玫瑰覆盖自己赤裸身体的那场戏花瓣暴露了他的锁骨，这让电影院里所有的女孩子都尖叫起来等等。如果有一天他突然开始健身，他一定是爱上了身边的一个人。通过锻炼，他可以找到一个话题，或者通过锻炼让自己变得更加自信。哪个女孩不喜欢紧实的身材、粗壮的手臂和小腹呢？扁平人呢？请仔细观察你周围的男同事。
3.释放生活和工作的压力
生活在当今高压的社会，我们每天要面对的事情太多了。有些人很容易承受不了，出现心理压抑、负能量等，有一个好方法，可以通过出汗来解决。出汗也很有讲究。我们这里所说的是主动排汗是有效的。像桑拿这样的被动排汗是没有用的。跑者都有这样的经历和感受。当他们遇到麻烦的时候，跑步时心情就会发生变化。为什么？有关研究人员发现，人体在跑步过程中会产生一种叫做“内啡肽”的物质。“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐荷尔蒙”或“青春荷尔蒙”。它们可以使人感到快乐和满足，帮助人们缓解压力和不快。因此，如果你想快乐，就跑吧。想要快乐，就主动流汗。
4.树立面对挑战的信心
失去生活的热情，情绪低落，会让一个人感到无助、无能、无能为力。所以最简单的解决方案就是开始锻炼。健身之初，可以给自己设定一个基本的运动目标。经过一段时间的坚持，每次取得进步的时候，你都会感到非常兴奋和快乐。通过长期健身，你不仅会养成良好的生活习惯，还会变得更健康。这种快乐和正能量让你更加自信，把健身的信心变成信念，带你去面对生活中的挑战和压力，不是吗？