汤包是很多人都喜欢吃的东西。这种食物味道独特，汤包对于增进食欲很有帮助。不过，在选择汤包的时候，一定要对汤包的热量有一些了解。这类食物的热量含量比较高，而且汤包通常都是饺子馅的，所以吃的时候需要做好适当的准备。
汤包的实际热量是多少？对于这个问题，很多人都不是很清楚。这就需要对汤包有很好的了解，让大家在吃的时候能够了解这一类食物的热量。金钱和饮食有利于健康发展。
汤包的热量：
营养成分（每100克）
卡路里（卡路里）230.00
碳水化合物（克）16.00
人体脂肪（克）14.00
蛋清（克）9.00
甲基纤维素（克）1.00
汤包的制作方法：
原料
主料：饺子皮适量，猪肉300克
调料：莲藕、葱、姜片、登粉适量
调料：食用盐2茶匙、生抽1.5米匙、黄酒1/2米匙、白糖1茶匙
实践
疫苗生产原料准备：
1、提前准备好馅料：猪肉、莲藕、葱、姜。
2.取出白肉，切成小块。莲藕去皮，切成小块。
3.先将瘦猪肉切成小块。
4.将肉末切成细块。（满意程度7分左右就够了）
5.加入莲藕丁，切碎至与肉基本结合。
6.加入白肉丁。
7.切碎，直到三者混合在一起。
8、将肉末放入深盆中，加入盐、生抽、黄酒、白糖、姜末、葱末，搅拌均匀，然后分批加入适量的玉米淀粉，拌匀。稍微坚定。
包子疫苗的生产：
1、取一张饺子皮，包上适量的饺子馅，用无名指在饺子皮的边缘涂上少量的水。因为你买的饺子皮上粉比较多，比较容易包。
2、从右边开始对折，直到包完一个馒头。
包子疫苗的生产：
1.将包好的饺子间隔放置，直至蒸锅装满为止。先蒸，因为是饺子皮，不需要煮熟。
2、将包好的小笼包放入蒸锅中，大火烧开，蒸约5分钟。
3、蒸好的小笼包，鲜食沾酱，味道鲜美。
尖端
1、猪肉以选择三肥七瘦的后腿肉为宜。不建议只使用瘦猪肉。
2、加入适量的莲藕，会使饺子馅儿更酥脆。
3.小笼包的馅料不需要搅拌到很浓的时候，正常搅拌即可，这样味道会更蓬松一些。
4、由于这不是休面包的，所以包完面后不需要休面，直接蒸就可以了。
以上就是对汤包热量值的详细介绍。选择汤包时，可以安心进行。它的热量值不是很高，但是在吃这样的食物的时候，还是要适量的吃。这样的选择对于预防肥胖很有帮助，在进食的时候也有利于人体各方面的发育。