俯卧撑可以减少腹部脂肪吗？现在很多朋友都会尝试用俯卧撑来达到收缩腹部的效果。那么这合理吗？可以减少腹部脂肪吗？有些人，在锻炼的时候，会有一种奇怪的效果，越做越大，所以就不想再尝试了。但这真的没有实际作用吗？事实上，可能没有一个正确的方法来保持身心健康。
很多女性感觉自己经常做仰卧起坐，却看不到腹部的凹陷。他们想知道俯卧撑是否可以减少腹部脂肪？其实是因为你不知道俯卧撑的正确方式和方法！怎样才能合理减小小腹的大小呢？这里我会和大家分享做俯卧撑减腹部赘肉时要注意的很多要点，并分享姐妹们做仰卧起坐减肥时常遇到的问题的讲解，教大家如何减腹部赘肉！
你不需要用双手抱住你的头。传统的俯卧撑是将双手的手指交叉放在脑后。然而，在坐起的过程中，你会经常依靠双手的力量来伸展头部，这很容易造成颈部肌肉挫伤。正确的做法是双手交叉放在胸前，或者将门把手放在耳边。当你坐起来时，你应该用你的腹部，而不是你的手臂。
减肥原理：双手手指交叉于脑后，容易造成背部弯曲，使腰椎间盘收缩，损伤脊柱。它还会减少腰部肌肉的工作量。
那么，俯卧撑能减掉腹部脂肪吗？可以达到燃烧脂肪的效果。当你在日常生活中多加锻炼时，就可以燃烧掉腹部的脂肪。如果你不专注于某个位置，当然，那个位置的脂肪会消耗卡路里。所以它是有依据的，但是要注意俯卧撑姿势要正确。