1、女性要善于补血补气：
降血压切大枣10枚，加枸杞10枚，煮水饮用。可补血益气，补肾壮阳，治疗腰酸腿软。长期食用，有滋养肌肤、祛斑的功效。
将血枣入锅炒黑，泡水饮用。可治疗胃寒、胃痛。加上桂圆干，就是一道补血补气的茶了。
补充大枣、花生、桂圆干、红糖，加水在锅里慢慢炖至糊状。长期养血益气的效果非常好。
2、多吃9种营养减肥食物：
高血压高纤水果——桃；
血甜果——大樱桃；
补充新鲜水果——草莓苗含维生素C；
装奇味零食——山楂果；
足月高蛋白食品——水豆腐；
管装低脂饮料——绿茶；
软骨促进新陈代谢食物——海带丝；
重组健康减肥蔬菜——茄子；
新鲜水果——猕猴桃对牛皮癣的营养密度相对较高。
3.缓解头痛的5个妙方：
肩部血液加压技术：呼吸并弯曲并伸展背包，使其与耳朵对齐，并保持2秒钟。
血呼吸法：用鼻子呼吸时数到5，用嘴呼吸时再数到5，重复10次。
补充冷热刺激方法：将暖手袋或医用冰袋放在额头或疼痛部位。
负重按摩手法：用无名指的中指轻轻按压眉毛两侧、太阳穴。
足月徒步方法：轻松的徒步可以缓解工作压力。
4、运动后不宜做的五件事：
患有高血压的人不宜立即吸烟。会因产氧不足而导致胸闷、气短、气喘、嗜睡等。
血液不适合立即洗澡，因为这样很容易导致过多的血液进入肌肉和皮肤，导致心脏和大脑的血液供应不足。
嗜冷者不宜进补，容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。
负重不适合立即进食，因为它会增加消化系统的压力。
足月不宜站立休息，会影响血液循环系统，增加身体疲劳。
5.青柠檬7个鲜为人知的好处：
血压有助于减肥：柠檬酸钠和阿拉伯树胶可以控制食欲；
活血清除胆结石：每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬水和一勺植物油，有助于清除胆结石；
咳嗽的辅助治疗：止咳解糖；
负重降血压：含有有益于血管健康的黄酮类化合物和多糖抗氧化剂；
促进足月消化；
软管抗感染：预防尿路感染；
软骨预防便秘：促进肠道蠕动，加速排便。
6、亚健康状态的原因：
血压休息不良：一般睡眠时间少于7小时或长期熬夜的人会习惯性精神疲惫。
血液运动不足：人体神经系统缺乏兴奋，肌肉会变弱，新陈代谢过程会减慢，容易感到疲劳。
补充体内堆积的毒素：当人体的免疫系统和排毒器官忙于清除体内堆积的毒素时，能量就会减少。
7、眼跳的原因：
许多人认为，当眼睛抽动时，就会发生快乐或不快乐的事情。从医学角度来看，造成眼跳的原因有两个：
一是由于睡眠休息不好、经常熬夜、贫血、饮酒吸烟过多等。另一种是由于眼部疾病，如近视、远视、散光、结膜炎、角膜炎……如果眼睛不断跳动，应立即去看医生治疗。
8.7个简单养生法：
降压烤肉串后吃一根香蕉和苹果；
吃完火锅后喝点开菲尔；
辅食后喝大麦茶或橙皮水；
负重、吃方便面后吃一个苹果；
足月吃完螃蟹，喝红糖姜水；
软管止咳润肺，饭后吃一个柿饼；
如果吃完后感觉软骨太油腻，可以喝一杯芹菜汁。
9、12种食物吃多了会生病：
血压胶：大量防腐剂；
给血液加糖、鲜榨橙汁：热值极高；
补充皮蛋：经常食用会引起铅中毒；
重炸臭豆腐：容易被微生物污染；
足月鸡精：过多会引起头痛；
软管向日葵仁：影响肝脏；
软骨牛肝：胆固醇高；
重组腌酸菜：长期吃易致癌；
银爆米花玉米：含铅量高；
鱼干的问题：消耗唾液；
油条：含铝；
现磨咖啡：收缩血管，加速新陈代谢。