通过练习瑜伽真的能达到减肥的效果吗？很多人还是不相信瑜伽可以减肥，因为瑜伽确实看起来有点容易，但是如果你真正练习瑜伽，你就会知道练习瑜伽并不是一件容易的事情。它需要完全的自我控制和长期的坚持。这样看来，自己练习瑜伽所达到的减肥效果也是最好的。练习瑜伽很容易出汗。那么瑜伽和健身真的能帮助减肥吗？
练习瑜伽看似很时尚，但近年来，因瑜伽练习不良而引发的肌肉拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等“瑜伽健身病”也十分“时尚”，并已在医院门诊中有所显现。呈增长趋势。
瑜伽健身本身就是一项需要肌肉能量来进行的运动。对于脆弱的女性来说，脆弱的肌肉很容易被碰伤。相反，医生建议一些身体太虚弱的女性在练习瑜伽之前应该进行一些基本的肌肉训练。
减肥的关键是消耗热量。最有效的减肥方法就是科学控制饮食和合理运动。因此，除非是热瑜伽、健身等一些特殊的瑜伽练习，否则很难通过练习瑜伽在短时间内减肥。很多人练习瑜伽后体重并没有减轻多少，但身体成分却比以前更强了。这就是瑜伽减肥的最终目标。
1、真正的瑜伽健身涉及宗教信仰、社会学、医学等多方面。2、目前我国对瑜伽健身的认识还比较片面。商店利用女性朋友是为了经济或非经济利益。扁儿的“减肥”就是突破口。这个原则和购买护肤品有着类似的意义。3、可以达到减肥的效果。但你首先要明白，这可能是一个很漫长的过程，其次，就像前面的回答者一样，“倾听你身体的声音”。每个人的身体状况不同，同样的瑜伽姿势可能适合你。立场就会和别人不一样。总之，非常不可控。
瑜伽可以帮助你减肥，所以你可以安心选择。瑜伽不仅仅是减肥。如果长期练习瑜伽，也能达到锻炼身体、健身的效果。在做瑜伽减肥的时候，还要注意自己的屈伸姿势，训练时要注意呼吸。练习瑜伽的时候还应该注意改善自己的饮食习惯。最好少吃多餐来帮助自己。减肥。